ما هي علامات الحمل وكيف تتعاملين معها

نعرّفك في هذا الدليل، على أعراض وعلامات الحمل المختلفة، وكيف تتعاملين مع كل منها

ما هي علامات الحمل وكيف تتعاملين معها
محتويات الصفحة

تكون فترة الحمل مصحوبة، عادة، بظهور علامات الحمل، بعضها يتلاشى سريعا، وبعضها يدوم أكثر. بعضها قد يحدث في الأسابيع الأولى، بينما يظهر البعض الاخر في موعد قريب من موعد الولادة.

تظهر بعض أعراض الحمل في وقت مبكر من الحمل ثم تزول، لتظهر مرة أخرى في وقت لاحق. جميع هذه الأعراض هي جزء طبيعي من الحمل.

علامات الحمل الأولى

هذه هي علامات الحمل الأولية التي تظهر على كلّ امرأة حامل:

تغيّر مبنى الثدي

ومن أهم التغيرات التي تطرأ على مبنى الثدي. اذ تلاحظ معظم النساء الحوامل حدوث تغيرات في مبنى الثدي خلال فترة الحمل، حيث يكبر حجم الثديين وغدد الثدي، كما تزيد كتلة الأنسجة الدهنية في الثدي، ويصبح بالتالي صلبًا وحسّاسًا خلال الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل.

وقد تظهر الأوردة الزرقاء عند زيادة تدفق الدم إلى الثديين. كذلك يمكن ان يصبح لون الحلمتين داكنًا وفي بعض الأحيان، قد يتسرب سائل كثيف - اللبأ - من الثديين. عموما، تعتبر جميع هذه التغيرات طبيعية.

كيف تتعاملين مع التغيرات المرافقة للحمل:

  • عليك بارتداء حمالة الصدر التي توفر الراحة.
  • اختاري حمالات الصدر القطنية أو تلك المصنوعة من الألياف الطبيعية.
  • اشتري حمالة صدر بمقاس أكبر، لأن ثدييك سوف يصبحان أكثر امتلاءً.
  • يجب أن تناسبك حمالة الصدر بشكل جيد دون أن تهيج الحلمتين. حاولي ارتداء حمالات الثدي الخاصة بالإرضاع، والتي توفر المزيد من الدعم ويمكن استخدامها ايضًا في نهاية الحمل، إذا اخترت القيام بالرضاعة الطبيعية.
  • حاولي ارتداء حمالة الصدر أثناء الليل.
  • في داخل حمالة الصدر، في تكويرة الكوب، يمكنك وضع منديل من القماش أو ضمادة لامتصاص السوائل.
  • يمكنك العثور على فوط خاصة في الصيدليات لتناسب حمالة الصدر الخاصة بك. تأكدي من استبدال الفوط حسب الضرورة لمنع تهيج الجلد.
  • قومي بغسل ثدييك بالماء الدافئ فقط. لا داعي لاستخدام الصابون أو غيرها من المنتجات التي يمكن أن تسبب الجفاف.

التعب والإرهاق

هل تشعرين بالتعب؟ قد يكون سبب ذلك أن طفلك ينمو ويحتاج الى المزيد من الطاقة. وأحيانا، قد يدل ذلك على وجود فقر الدم (انخفاض مستويات الحديد في الدم)، وهي ظاهرة شائعة أثناء الحمل.

كيف تتعاملين مع التعب المرافق للحمل:

  • حاولي الحصول على الكثير من الراحة، اخلدي للنوم في وقت مبكر وخصصي وقتا لقيلولة قصيرة خلال النهار.
  • حافظي على جدول زمني منتظم قدر الإمكان.
  • حددي سرعتك. حافظي على التوازن بين الاسترخاء والنشاط.
  • ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميا تزيد من مستوى طاقتك.
  • إذا شعرت ان لديك فقر الدم، احرصي على الذهاب الى العيادة لإجراء اختبار دم.

غثيان الحمل أو القيء

من الشائع جدا والطبيعي أن تشعري بالغثيان عندما تكونين حاملا. غالبًا ما يظهر الغثيان في بداية الحمل، عندما يبدأ الجسم بالتعود على مستويات الهرمونات العالية.

والانباء السارة انه عادة ما يزول الغثيان في الشهر الرابع من الحمل. قد تشعرين بالغثيان خلال جميع ساعات النهار، ولكن غالبًا ما يزداد الغثيان في الصباح، عندما تكون المعدة فارغة، أو إذا لم تتناولي الطعام بكمية كافية. ولذلك، فإن هذه الحالة تسمى "غثيان الصباح".

كيف تتعاملين مع غثيان الحمل:

  • اذا كنت تعانين من غثيان الصباح، حاولي تناول الأطعمة الجافة، مثل حبوب الصباح، الخبز المحمص أو الشابورة قبل ان تقومي من السرير.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم أو الجبن الخالي من الدهون قبل النوم، حيث يستغرق البروتين وقتا أطول للهضم.
  • إذا كنت جائعة ولكنك تعانين من الغثيان، حاولي استخدام قائمة الطعام التي تعتمد على الموز، الأرز والشاي.
  • قد يكون القليل من الزنجبيل (2 غرام) مفيدا أيضا ضد الغثيان.
  • تناولي وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات، بدلا من ثلاث وجبات في اليوم.
  • تناولي الطعام ببطء وامضغيه بشكل كامل.
  • احرصي على شرب الكثير من الماء خلال النهار، ولكن ليس دفعة واحدة. حاولي شرب عصائر الفاكهة الصافية، مثل عصير التفاح أو العنب.
  • تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، المقلية أو الدهنية.
  • إذا كانت لديك حساسية للروائح القوية، تناولي الأطعمة الباردة أو بدرجة حرارة الغرفة للحد من الرائحة.
  • تحدثي مع طبيبك حول تناول فيتامين B6. فقد توفر العلاجات الطبيعية الراحة.
  • اتصلي بالعيادة إذا كان القيء شديدا ودائما، إذ أنه قد يسبب الجفاف ويتطلب الاهتمام الفوري.

كثرة التبول

ينمو رحمك وطفلك مما يخلق ضغطا على المثانة. الضغط الحاصل على المثانة يسبب الحاجة المتكررة للتبول، خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

سوف تعود هذه الظاهرة مرة اخرى في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، عندما ينزل رأس الطفل الى منطقة الحوض قبل الولادة.

كيف تتعاملين مع كثرة التبول المرافق للحمل:

  • لا ترتدي الشرابات الطويلة (Tights)، الملابس الداخلية أو السراويل الضيقة.
  • إذا شعرت بحرقان أثناء التبول، اذهبي الى طبيبك، فقد يكون ذلك علامة على وجود التهاب في المسالك البولية.

الصداع أثناء الحمل

يمكن أن يحدث الصداع في أي شهر من الحمل. وقد يكون ناجمًا عن التوتر، الإمساك أو عن تسمم الحمل في بعض الحالات.

كيف تتعاملين مع الصداع اثناء الحمل:

  • قومي بوضع كيس من الثلج على الجبين أو على مؤخرة العنق.
  • يمكن أن تساعدك الراحة في الجلوس أو الاستلقاء في غرفة مع ضوء خافت. أغمضي عينيك وحاولي تهدئة العنق والكتفين.
  • يمكن أن تساعدك مسكنات الأوجاع التي تباع دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.
  • إذا كان لديك صداع شديد ويستمر لفترات طويلة، مما يجعلك تشعرين بالغثيان ويؤثر على الرؤية، فعليك إبلاغ طبيبك بذلك.

نزف وتورم اللثة

ربما لا يكون من الواضح لديك كيفية تأثير الحمل على اللثة والفم، ولكن التغيرات في مستويات الهرمونات في الدم يمكن أن تؤدي إلى تورم وتحسّس اللثة. وقد تلاحظين أنها تميل إلى النزف بسهولة أكبر.

كيف تتعاملين مع تورم ونزف اللثة خلال الحمل:

  • قومي بإجراء فحص في بداية الحمل من أجل التأكد من صحة الفم والأسنان.
  • قومي بتنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدمي خيط الأسنان بشكل منتظم.

الحرقة وعسر الهضم

الشعور بالحرقة الذي يبدأ في المعدة ويرتفع نحو الحلق، حيث تشتد خلال فترة الحمل بسبب تباطؤ عمل الجهاز الهضمي، بالإضافة الى ان الرحم  ينمو ويكبر فيدفع بحموضة المعدة نحو الأعلى.

كيف تتعاملين مع حرقة الحمل:

  • تناولي عدة وجبات صغيرة كل يوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة.
  • تناولي الطعام ببطء .
  • تناولي المشروبات الساخنة.
  • تجنبي تناول الأطعمة المقلية والتوابل أو أي طعام  قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة.
  • لا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام.
  • اهتمي بأن يكون رأسك مرتفعا اكثر من بقية جسمك على السرير. ضعي وسادة تحت الكتفين لمنع ارتفاع الحموضة من المعدة الى الصدر.
  • لا تخلطي الأطعمة الحلوة المذاق والدهنية في وجبة واحدة . حاولي الفصل بين تناول الأطعمة الصلبة والسائلة.
  • حاولي تناول مسكنات الحرقة مثل تومس او راني.

اعراض الحمل الثانوية

اعراض الحمل الثانوية والتي تعتبر اضطرابات طبيعية، مثل: الحرقة، البواسير ودوالي الأقدام.  ونضع بين اياديكم نصائح وتوصيات حول كيفية التعامل مع هذه الاضطرابات الطبيعية.

الإمساك خلال الحمل

الإمساك خلال الحمل ينتج عن الهرومونات ومكملات الفيتامينات والحديد. ومع تقدم اشهر الحمل ، يضغط الرحم على فتحة الشرج مسببا الإمساك.

كيف تتعاملين مع الامساك المرافق للحمل:

  • اضيفي المزيد من الألياف لغذائك، مثل: اغذية تحتوي على الحبوب الكاملة، والفاكهه والخضار الطازجة التي هي مصدرغني بالألياف. اكثري من شرب السوائل، على الاقل بين 6 - 8 أكواب من الماء يوميا، و1- 2 كوب من عصير الفاكهة ويوصى بعصير البرقوق، وكذلك تناول المشروبات الساخنة، خاصةً في الصباح.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
  • الامتناع عن بذل مجهود عند المعاناة من الإسهال.
  • اذا لم تساعدك هذه الطرق، استشيري الطبيب فيما يتعلق بإستخدام المسهلات وملينات البراز.

الدوار خلال الحمل

من الممكن ان تشعري بالضعف والدوار خلال الحمل منذ منتصفه وحتى نهايته. والسبب  في ذلك ان هرمون البرجسترون  يعمل على توسيع الأوعية الدموية بحيث يتدفق المزيد من الدم نحو قدميك، ونحو رحمك الآخذ بالنمو، مسببا انخفاضا في ضغط الدم، خاصة عند  تغيير وضعية الجسم، ولذلك يمكن ان تشعري بالدوار، وقد تشعرين بالضعف، عندها تكون مستويات السكر في الدم منخفضة.

كيف تتعاملين مع الدوار اثناء الحمل:

  • عند الوقوف لفترات طويلة يجب المشي بين الفينة والأخرى.
  • الإستلقاء على جانبك الايسر للراحة يحسن من دورتك الدموية.
  • الامتناع عن القيام بحركات مفاجئة، مثلا: انتقلي من وضعية الجلوس للوقوف ببطء.
  • تناول وجبات صغيرة على مدى اليوم لتجنب انخفاض مستويات السكر في الجسم.

صعوبة النوم خلال الحمل

قد يكون من الصعب إيجاد وضعية مريحة للنوم خلال فترة الحمل.

كيف تتعاملين مع صعوبة النوم اثناء الحمل:

  • ارفعي رأسك حتى تمنعي انتقال الحموضة من المعدة للصدر.
  • لا تتناولي أدوية للنوم.
  • حاولي شرب الحليب الساخن قبل النوم.
  • حاولي أخذ حمام دافئ او الاستحمام قبل النوم.
  • استخدمي المزيد من الوسادات للدعم أثناء النوم. مثلا: استلقي على جانبك وضعي الوسائد تحت الرأس، كذلك وراء الظهر وبين الفخدين لمنع إجهاد العضلات، ولمساعدة جسمك لإيجاد الوضعية المريحة التي يحتاجها.

وقد تشعرين براحة اكبر عند استلقائك على جانبك الأيسر فهذا يساعد على تحسين دورتك الدموية.

البواسير خلال الحمل

البواسير هي عبارة عن أوردة منتفخة، تظهر بصورة كتل مؤلمة في فتحة الشرج. قد تظهر خلال فترة الحمل كنتيجة لتدفق الدم المتزايد والضغط على فتحة الشرج والمهبل الناتج عن نمو الجنين المتزايد.

كيف تتعاملين مع البواسير اثناء الحمل:

  • لا تجلسي بوضعية القرفصاء اذ انها تبطئ تدفق الدم للأقدام.
  • حاولي تجنب الإمساك، لانه قد يؤدي لظهور البواسير ويجعلهم أكثر أيلاما.
  • تجنبي الوقوف او الجلوس لفترات طويلة. حاولي تغيير وضعية الجسم في اوقات متقاربة.
  • حاولي الإمتناع عن الإجهاد المفرط عند معاناتك من الإسهال.
  • من الممكن ان توفر كمادات الثلج أو الكمادات الباردة المساعدة وتخفيف الأعراض، وكذلك حمام دافئ عدة مرات في اليوم .
  • تجنبي ارتداء الجوارب، والسراويل والملابس الداخلية الضيقة جداً.
  • إذا كنت لا تزالين بحاجة إلى مزيد من المساعدة، استشيري أخصائي.

الدوالي في الساقين

يؤثر الحمل على تدفق الدم ويمكن أن يؤدي لبروز دوالي وانتفاخ الأوردة  في الأقدام.

كيف تتعاملين مع دوالي الساقين خلال الحمل:

  • على الرغم من ان الدوالي غالبا ما تكون وراثية، هذه بعض النصائح الوقائية:
  • تجنبي الوقوف او الجلوس لفترات طويلة. ينصح بالمشي في الأرجاء من وقت لآخر.
  • تجنبي الوضعيات التي تحد من تدفق الدم الى الأقدام (مثل وضع الرجل فوق الاخرى عند الجلوس).
  • تدفئة القدمين وكفتي القدمين أثناء الجلوس لفترة طويلة.
  • مارسي التمارين الرياضية بشكل دائم.
  • تجنبي ارتداء الجوارب الضيقة جداً، وحاولي استبدالها بالجوارب المرنة.

تشنج عضلات الأقدام

قد يؤدي الضغط الناجم عن نمو الرحم الى تشنج العضلات في الساقين أو ألم حاد أسفل الساقين.

كيف تتعاملين مع تشنج العضلات خلال الحمل:

  • شددي على أكل وشرب الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو القرنبيط.
  • استخدمي احذية مريحة وبدون كعب عالي.
  • تجنبي ارتداء الجوارب الضيقة وحاولي استبدالها بالجوارب المرنة.
  • ارفعي ساقيك كلما امكن، ولا تجلسي القرفصاء.
  • مارسي التمارين الرياضية بشكل دائم.
  • امتنعي من الإستلقاء على ظهرك، اذ انه من الممكن ان يؤدي وزن جسمك والضغط الناجم عن نمو الرحم الى إبطاء تدفق الدم في القدمين مما يؤدي الى التشنجات.
  • عندما تشعرين بالتشنجات، اجعلي قدمك مستقيمة واثني كفتي الأقدام واسحبي الاصابع برفق نحوك (حركة مرنة).
  • قومي بتدليك العضلة المؤلمة برفق او ضعي عليها زجاجة ماء ساخن.

علامات الحمل خارج الرحم

الحمل خارج الرحم أو الحمل المنتبذ له أعراض تختلف عن علامات الحمل الطبيعية، فهو أكثر ألماً وقد يكون خطراً على صحة الأم.

علامات الحمل خارج الرحم هي:

  1. نزيف خفيف من المهبل
  2. الغثيان والقيء
  3. الام حادة في البطن
  4. الم في جانب واحد من الجسم
  5. الدوخة أو الضعف
  6. ألم في الكتفين الرقبة أو في فتحة الشرج

علامات الحمل بولد أو ببنت

علامات الحمل بولد

هناك العديد من الأقاويل التي تتحدث عن أعراض أو علامات مختلفة للحمل بولد تتداولها الخرافات الشعبية، مثل:

  1. الرغبة في تناول الطعام المالح
  2. نضارة البشرة وجمالها
  3. لون البول الغامق
  4. زيادة طول شعر الرأس والجسم
  5. كبر حجم الثدي الأيمن على الأيسر

علامات الحمل ببنت

أما الحمل ببنت، فله العديد من الأقاويل الأخرى المشابهة، والتي تشمل:

  1. اشتهاء الحلويات خلال الحمل
  2. فقدان نضارة البشرة وشحوبها
  3. ضعف شعر الأم لأن البنت تأخذ جمالها
  4. جفاف يدي الأم وقدميها
  5. انعدام توازن الأم وفقدانها تركيزها

لكن هذه لا تتعدى كونها خرافات، فعلامات الحمل تختلف من أم لأخرى ومن فترة لأخرى بحسب تقدم الحمل.

ويب طب توفر لك العديد من الأدوات لمساعدتك في الحمل، استخدمي الجدول الصيني لتوقع جنس المولود، وحاسبة الحمل والولادة لتوقع موعد قدوم طفلك

من قبل ويب طب - الاثنين ، 25 نوفمبر 2013
آخر تعديل - الخميس ، 8 يونيو 2017