أسباب استيقاظ الرضيع ليلا: كيف نواجهها؟

يتشارك الأطفال في الكثير من الأسباب التي تؤدّي إلى استيقاظهم في الليل، إليك هذه الأسباب ونصائح من شأنها أن تساعدك في تخفيف وتجنّب استيقاظه.

أسباب استيقاظ الرضيع ليلا: كيف نواجهها؟

غالبا تمتاز مرحلة السنة والنصف الأولى من حياة رضيعك بالأرق وقلة النوم الذين تعيشينهما نتيجة استيقاظه المتكرر ليلا وحاجتك لملازمته، سنستعرض هنا أهم أسباب استيقاظ الأطفال ونقترح عليك بعض الخطوات والحلول.

لماذا قد يستيقظ طفلي ليلا؟

نضع بين يديك هنا أكثر 10 أسباب وظروف شائعة لاستيقاظ طفلك خلال الليل، وهي أسباب اعتيادية غير مرضية ولا تستدعي القلق: 

  • شعور طفلك بالبرد
  • الجوع
  • وجود ضوء مزعج في بيئة الطفل يؤثر على نومه
  • حدوث ضوضاء مفاجئة تقلق راحة الطفل
  • القفزات في نمو وتطور الطفل
  • إن كان طفلك مريضا
  • التغيير في روتين نوم الطفل
  • تطور مهارات الطفل تتطلب أن يمارسها أحيانا بشكل تلقائي خلال النوم
  • إن نام الطفل وهو يمص باللهاية وفقدها خلال نومه قد يستيقظ باحثا عنها
  • الاعتياد على النوم خلال الهز والأرجحة.

كيف يمكنني تقليل ومنع طفلي من الاستيقاظ ليلا؟

كما رأيت فأحيانا لا مناص من استيقاظ طفلك في الليل، وهو أمر قد يكون له دلالات إيجابية، كالتطور والنمو مثلا، أما إن كان استيقاظ طفلك نابع من الأمور الحياتية وبيئة الطفل فلدينا بعض النصائح التي قد تساعدك:

1- الحفاظ على الروتين

التغيير المفاجئ في روتين حياة الأطفال يقلقهم، حيث يصعب عليهم التأقلم السريع معه. 

إن كان طفلك معتادا على النوم في وقت محدد في الليل عليك أن تحرصي على تهيئته للنوم قبيل هذا الوقت بواسطة الالتزام بروتين واضح، كتغيير الحفاظة، إطعامه، وتحضير بيئة الغرفة.

2- ضبط الحرارة

احرصي على ضبط الحرارة في غرفة طفلك بشكل معتدل، على ألا تكون بيئته باردة أو حارة بإفراط. 

ألبسي طفلك ملابس امنة ومعتدلة الحرارة أيضا بما يتلاءم مع الطقس العام وحرارة الغرفة. 

3- أطعميه جيدا قبل النوم

ببساطة بما أن طفلك سيصحو من نومه إذا جاع، اهتمي أن ينام بعد شعوره بالشبع وامتلاء المعدة. 

حتى إن حدث ونام طفلك دون أن يأكل حاولي إيقاظه وإطعامه لئلا ينكسر روتينه. 

4- الملل محفز النوم

في حال استيقظ طفلك ليلا باكيا لا تبدأي باللعب معه وشد انتباهه، يكفي أن تستجيبي لاحتياجاته وتحتضنيه حتى ينام.

 في الغالب سيسهل الشعور بالملل بالعودة إلى النوم بينما النشاط الممتع سيجعله أكثر يقظة. 

كما تلاحظين فقد اخترنا في هذا المقال أن نضع بين يديك الأساليب الحقيقية التي تتحول إلى أدوات فعلية لكيفية إدارة نوم طفلك الصغير. لذا عليك بدراسة ما يناسبكما والحرص على أخذ ما تحتاجين إليه فعلا. 

من قبل مها بدر - الاثنين ، 21 مايو 2018
آخر تعديل - الأربعاء ، 6 فبراير 2019