فوائد الخيار للحامل ومحاذيره: المعلومات الكاملة

تناول الخضار جيد للحامل، وأحد هذه الخضار الخيار، حيث أن فوائد الخيار للحامل لا تُصدق من أهميتها. في المقال ستجدون الفوائد كاملةً.

فوائد الخيار للحامل ومحاذيره: المعلومات الكاملة

لا يخفى على أحد فوائد الخيار العديدة والمتنوعة، لكن ما هي فوائد الخيار للحامل بشكل خاص؟ وهل هناك محاذير معينة؟ فلنتعرف على كافة المعلومات الهامة في ما يأتي:

فوائد الخيار للحامل

الخيار آمن خلال فترة الحامل، لكن شريطة تناوله بكميات صغيرة فقط، وذلك لما للخيار من خصائص قد تجعله مثيرًا للحساسية لدى البعض، كما أنه غني بالمياه، الأمر الذي قد يتسبب في رغبة متكررة في التبول بعد تناوله وبشكل مزعج للحامل.

عند قيام الحامل باتباع حمية غذائية تتضمن كمية قليلة ومعقولة من الخيار، فإن هذا سوف يعود عليها بالنفع، ومن فوائد الخيار للحامل ما يأتي:

  • تعزيز وتقوية المناعة

بسبب غنى الخيار بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج (Vitamin C)، والبيتا كاروتينات (Beta carotene)، والمنغنيز، فإن تناول الخيار باعتدال وبانتظام يساعد على تحسين دفاعات الجسم وتقوية جهاز المناعة.

  • تعزيز نمو وصحة الجنين

يحتاج الجنين أثناء وجوده في الرحم لمجموعة من العناصر الغذائية الهامة كي ينمو بشكل صحي وسليم، ويمتاز الخيار باحتوائه على نسب عالية من هذه العناصر الغذائية الهامة، ومنها:

  • فيتامينات المجموعة ب (Vitamins B complex).
  • المعادن المختلفة، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك، والنحاس، واليود.

هذه العناصر قد تساعد على منع إصابة الجنين بأية عيوب خلقية، وتًعد هذه الفائدة من فوائد الخيار للحامل الهامة على وجه الخصوص.

  • حماية الحامل من الجفاف

يعد الخيار غنيًا بشكل خاص بالماء، إذ أنه يتكون من 96% من الماء، وعلى الحامل أن تحصل على كمية كافية من الماء لتجنب إصابتها بالجفاف.

  • إدرار البول

من فوائد الخيار للحامل أنه مدر للبول، حيث يساعد محتوى الخيار العالي من الماء على جعل تناول الخيار أمرًا محفزًا لإدرار البول.

ذلك يجعله يساعد على تخليص الجسم من السموم، ومنع حصول زيادة غير مرغوبة في الوزن.

  • السيطرة على مستويات ضغط الدم

يساعد محتوى الخيار من الصوديوم والبوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن مستويات طبيعية، خاصةً خلال فترة الحمل.

  • تحسين الحالة المزاجية

من فوائد الخيار للحامل أنه يحسن مزاجها، حيث تساعد فيتامينات المجموعة ب المتوفرة في الخيار على تحسين المزاج وتخفيف مشاعر القلق والتوتر.

خلال الحمل تعاني الحامل من تقلبات مزاجية، الأمر الذي يجعل تناول الخيار خلال الحمل جيدًا ومفيدًا.

  • الحفاظ على صحة الأسنان

يساعد عصير الخيار بشكل خاص الحامل على الحفاظ على صحة أسنانها طوال فترة الحمل، ويخفض من فرص تعرضها لمشكلات في اللثة والأسنان.

  • منع انتفاخ وتورم الجسم

بسبب كون الخيار مدر طبيعي للبول، فإن تناول الخيار بانتظام يساعد على منع تورم جسم الحامل.

  • الوقاية من الإمساك وعلاجه

بسبب محتوى الخيار العالي من الألياف والمياه، فإن من فوائد الخيار للحامل أنه يمنع الإمساك، ويساعدها على التخلص منه أثناء فترة الحمل، كما يساعدها على مقاومة البواسير إن وجدت.

حالات يمنع فيها تناول الحامل للخيار

بالرغم من فوائد الخيار للحامل إلا أن هناك حالات يمنع فيها تناول الخيار للحامل، وهذه الحلات تتضمن إصابة الحامل بأحد الأمراض الآتية:

محاذير وأضرار الخيار في الحمل

هناك بعض المضاعفات الجانبية التي قد تظهر نتيجة تناول الخيار، إليك أهمها:

  • الإصابة بنفخة وغازات.
  • التبول المتكرر.
  • رد فعل تحسسي لدى البعض.
  • يحتوي الخيار على مواد سامة، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يكون أمرًا سيئًا.

ماذا عن مخلل الخيار للحامل؟

يعد تناول مخلل الخيار أثناء الحمل آمنًا، لكن على الحامل أن تنتبه إلى كمية الصوديوم المتواجدة في مخلل الخيار الذي تتناوله، لذا يفضل اللجوء للنوعيات المصنعة في المنزل.

من قبل رهام دعباس - الاثنين 19 تشرين الثاني 2018
آخر تعديل - الثلاثاء 16 شباط 2021