الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل

ما هو سبب شد العضلات وتشنجهل الذي قد يحدث أثناء الحمل، هل يصيب كل حامل؟ وكيف يتم علاجه؟

الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل

الشد العضلي أو تشنج العضلات أثناء الحمل هي واحدة من المشاكل الصحية المزعجة التي  تعاني منها ما يقارب  نصف الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل.

ما هو تشنج العضلات؟

تحدث معظم تشنجات العضلات أثناء الحمل في الأطراف السفلية، وخاصة في الساقين.

وتقلص أو تشنج العضلات هو انكماش غير طوعي للعضلة أو لمجموعة من العضلات التي تحدث فجأة وغالباً ما تكون في الليل.

الأعراض

قد يحدث الشد العضلي أثناء الحمل في أي عضلة أو مجموعة عضلية، ولكن الأكثر شيوعاً هو التشنج الذي يحدث في الساقين. كما ومن الممكن أيضاً حدوث تشنجات في عضلات الظهر أو البطن.

تشنج العضلات أوالشد العضلي يتميز عادة بالأعراض الاتية:

  • الانكماش غير الطوعي أو شد بالعضلات
  • عادة ما تكون الأعراض مفاجئة
  • شد يرافقه الألم الحاد.

يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت هذه الأعراض تحدث بشكل متكرر، ويرافقها تورم أو إحمرار.

الأسباب 

تشنجات العضلات أثناء الحمل ترتبط على الأرجح بواحد أو أكثر مما يلي:

إذا كنت تعانين من تقلصات العضلات، فإنها على الأغلب بسبب إحدى النقاط المذكورة سابقاً فحاولي أن تنتبهي وتلتزمي بتسجيل الملاحظات عند الاصابة بها لتتعرفي على السبب فتخففي من نوباتها.

الوقاية

 ينصح المختصون السيدة الحامل بالاهتمام بكيفية الوقاية من حدوث التشنجات ومنعها قبل الاهتمام بكيفية علاجها. فمن الأفضل اتخاذ بعض الخطوات لمنع حدوثها.

في ما يلي بعض الخطوات التي يمكن للحامل القيام بها:

  • شرب كمية كافية من المياه والسوائل للحفاظ على الرطوبة
  •  الإحماء وتمديد العضلات جيداً قبل ممارسة الرياضة
  • تناول وجبات متوازنة للحصول على المواد الغذائية والمعادن التي تحتاجين اليها خلال الحمل
  • تناول المكملات الغذائية اللازمة خلال الحمل، والتي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ولتجنب الجرعة الزائدة، لا تأخذي أي مكملات إضافية دون التحدث إلى الطبيب.

العلاج

أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها هي توظيف الأساليب المذكورة أعلاه لمنع أو تقليل وتيرة تشنجات العضلات.

إذا كنت تعاني من تقلصات العضلات، فهنا  بعض الخطوات التي يمكن أن يتم اتخاذها لتخفيف الألم أو عدم الراحة:

  • تدليك العضلات 
  • شد العضلات وتمديدها 
  • تطبيق الحرارة مع كمادات دافئة
  • أخذ حمام دافئ مع ملح  إبسوم
  • تطبيق الكمادات الباردة مع حزم من الثلج للحد من الألم

بشكل عام تدليك العضلات إما بالحرارة أو بالبرودة كاستخدام الثلج قد يساعد على تخفيف الألم بشكل فعال.

إذا بقيت تشنجات العضلات تصيبك بشكل متكرر ولا تستجيب للعلاجات السابقة، اتصلي بطبيبك، اذ يمكن أن يكون هذا علامة على حالة طبية مختلفة تتطلب نوعاً اخر من العلاج.

هل يتأثر الجنين؟

بشكل عام لن يضر تشنج العضلات الجنين ولن يؤثر على نموه الا في حال كانت تشنجات العضلات ناتجة عن: نقص المغذيات أو الإصابة بالجفاف.  وفيها يكون الجسم لا يملك ما يكفي من الماء أو الصوديوم،

ولا يحصل على ما يكفي من السوائل أو المغذيات، فهذه قد تكون أحد مؤشرات الخطر التي يمكن أن يتأثر بها جنينك، ويجب علاجها فوراً.

من قبل شروق المالكي - الخميس ، 4 يناير 2018
آخر تعديل - الخميس ، 18 يناير 2018