تمارين رياضية للاطفال بالصور

برعاية

لجميع الفئات

1 / 8

تمارين رياضية للأطفال بالصور

التمارين الرياضية مهمة بشكل عام، وتنعكس فائدها على الاطفال في جوانب عديدة منها الصحية والنفسية.

لجميع الفئات

1 / 8

لجميع الفئات

2 / 8

الجري

يعد الجري من أبسط أشكال التمارين الرياضية للأطفال، ويعد مثالي للأطفال.والسبب في ذلك بأن الاطفال يفضلون الجري والركض ويعتبرونه نوع من أنواع الألعاب، من الممكن إتاحة الفرصة لهم في الجري في الأماكن المفتوحة أو حتى المغلقة كصالة الألعاب الرياضية يمكن أيضًا دمج الجري مع حركات ورياضات أخرى في الألعاب، مثل سباقات التتابع وكرة القدم وكرة السلة.

لجميع الفئات

2 / 8

لجميع الفئات

3 / 8

القفز

يعمل القفز على بناء قوة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية والمساعدة على بناء القدرة على التحمل. من القفزات الممتعة التي يمكن للأطفال تجربتها مثل قفز الحواجز القفز على الترامبولين وغيرها.

لجميع الفئات

3 / 8

لجميع الفئات

4 / 8

القرفصاء

تعد هذه التمارين من التمارين سهلة التعليم والأداء خاصة للأطفال تعمل على تقوية منطقة السيقان ليجعل عضلات هذه المنطقة جاهزة لأي نشاط بدني في المستقبل. تجربة أيضًا بعض تمارين اللونجز أو الطعن للأمام والخلف والجانب وكذلك القرفصاء.

لجميع الفئات

4 / 8

لجميع الفئات

5 / 8

تمارين الضغط

من الممكن للأطفال تعلم القيام بتمارين الضغط لتقوية أجسامهم العلوية والعضلات الأساسية في منطقة البطن والظهر. وعلى غرار تمرين القرفصاء فهذا يجعل عضلاتهم أقوى للقيام بأنشطة بدنية أخرى، كما أنه من الممكن دمجها للحصول على نتائج ملحوظة.

لجميع الفئات

5 / 8

لجميع الفئات

6 / 8