لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
بمجرد اتخاذ القرار الكبير لتأسيس عائلة فمن الصعب الانتظار، ولكن يمكنك البدء في التخطيط على الفور؛ وهذا لأنه هناك أشياء أخرى للحمل بسرعة أكبر من مجرد ممارسة العلاقة الحميمة في الوقت المناسب، حيث يتعلق الأمر أيضًا بخلق بيئة مثالية بحيث عندما تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة، ينمو الجنين السليم إلى طفل سليم. إذا كنت تتساءل عن أفضل طريقة للحمل بالصور، فاقرأ العرض المرئي الآتي.
إذا كنت ترغب في الحمل، فعليك التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل، ولكن ما قد لا تعرفه هو أنك قد تحتاج إلى وقت لاستعادة خصوبتك حيث يعتمد ذلك على نوع تحديد النسل الذي كنت تستخدمه.
يمكن أن يؤثر التدخين على فرصة الحمل بسرعة، حيث يرتبط التدخين بزيادة مخاطر الإجهاض والحمل خارج الرحم، فقد تبين أن لدى المدخنات مستويات أقل بكثير من هرمون الإستروجين، مما قد يقلل من احتمالية الإباضة في دورة شهرية معينة، وربما يؤثر على استمرار الحمل، كما أن التدخين يمكن أن يقلل من جودة وكمية الحيوانات المنوية.
الحصول على اللياقة هو وسيلة رائعة لزيادة خصوبتك، وإذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة فابدأ بالتحرك أكثر خلال يومك، حيث يمكنك:
الغذاء والخصوبة مرتبطان ببعضهما، فإذا التزم كل منكما بنظام غذائي صحي ومتوازن، فهذا يساعد في زيادة فرصة الحمل، في الآتي بعض الأغذية الصحية:
إذا كنتِ تحاول الحمل بشكل سريع فتأكدي من النوم حوالي 7 - 8 ساعات كل ليلة، فقد تبين أن جدول النوم غير المنتظم قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، كما أن النوم الكافي يقلل الإجهاد والتوتر، مما يزيد من فرصة الحمل.
قد تكون محاولة الحمل مرهقة، فالقليل من التوتر العرضي أمر طبيعي تمامًا ولا ينبغي أن يؤثر على فرصة الحمل لديك، ومع ذلك قد يؤدي الإجهاد المطول أو الشديد إلى زيادة صعوبة الحمل لكل من الرجال والنساء؛ لذا يجب محاولة أخذ الأمر بسهولة عندما تستطيعين ذلك.
