بالصور: نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام

نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام

نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام

الانتقاء بالطعام هي ظاهرة شائعة بين الأطفال وليس من السهل التعامل معها، ولكن إذا كان طفلكم كذلك لا تقلقوا فأنتم لستم وحدكم هناك الكثيرين الذين يواجهون ذلك وقد تكون هذه المشكلة جزءًا من نمو وتطور طفلكم، لذا اخترنا أن نقدم لكم نصائح مصورة للتعامل مع الطفل الانتقائي بالطعام صعب الإرضاء.

1. لا تحارب طفلك

1. لا تحارب طفلك

لا تحوّل وجبة الطعام إلى معركة استمر في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الجيدة حتى لو رفضها طفلك في البداية، يأخذ العديد من الأطفال الانتقائين وقتهم قبل أن يقرروا أن يحبوا طعام جديد لذلك استمر في المحاولة، قدم له الفاكهة والخضروات والغذاء الصحي ولكن دون الضغط عليه.

2. دعه يختار

2. دعه يختار

الكثير من الأطفال يتحببون للخضار عندما يساعدون في انتقائها سواء في المتجر أو في وجبات الطعام، إذا لم يحب الخضار الخضراء جرب معه البرتقاليه أو الحمراء بدلًا من ذلك، يُمكنك أيضًا تقديمها نيئة مع صلصة أو حمص ويمكنك إخفاء الخضار بين الأطعمة المحببة لديه مثل المخبوزات أو صلصة الباستا.

3. قلل السعرات الحرارية السائلة

3. قلل السعرات الحرارية السائلة

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 - 6 سنوات حافظ على ألّا يتناول أكثر من 1/2 - 3/4 كأس من العصير، تجنب العصير مع السكريات المضافة وحاول تقديم الماء لطفلك بدلًا من العصير.

4. حدد جدول لتناول الطعام

4. حدد جدول لتناول الطعام

قم بتحديد جدول زمني للوجبات الرئيسة والوجبات الخفيفة كل يوم، قد يستمر طفلك في تخطي الوجبة مرة واحدة في لحظة ولكن إذا كان هناك جدول زمني سيعرف متى يتوقع الوجبة التالية، إذا كان طفلك يريد تناول وجبة خفيفة في وقت آخر فقم بتقديم أصناف مثل الفواكه أو الخضار أو الزبادي أو زبدة الفول السوداني أو الحبوب أو نصف شطيرة.

5. اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا

5. اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا

يمكن لبعض الحيل أن تشجع طفلك الانتقائي على تناول طعام، على سبيل المثال يمكنك تقطيع الأطعمة إلى أشكال جميلة باستخدام أدوات الكعك، كما يمكنك تحويل وقت الطعام إلى لعبة لمعرفة من يمكنه تناول جميع ألالوان، حافظ على مزاج جيد ومتفاءل بالحديث عن مواضيع ممتعة.

6. دع طفلك يساعدك في المطبخ

6. دع طفلك يساعدك في المطبخ

الأطفال الذين يُساعدون في إعداد وجبة الطعام هم أكثر عرضة لتناول الطعام، دع طفلك يُساعد في تقشير الخضار أو غسلها أو إعداد وجبة أخرى سهلة أو أن يضع الطعام في الأطباق.

7. كن مثله الأعلى

7. كن مثله الأعلى

لا تنسَ أنك تشكل قدوة لطفلك، لذا من المهم أن تنتبه لما تأكله أمامه أو ما تقوله حول الطعام بوجوده.

8. امنحه الغذاء المتكامل

8. امنحه الغذاء المتكامل

احرص على أن يتناول طفلك غذاء صحي من خلال تقديم الأطعمة الصحية له أو من خلال إعطاءه مكمل غذائي متكامل ومتوازن يُعطى للأطفال فاقدي الشهية لمساعدتهم على النمو السليم، حيث يعد هذا هو الحل المثالي للأطفال في حالة عدم قبولهم الطعام لأنه غني بتركيبة البروتين الثلاثية التي تعمل على نمو الطفل بشكل سليم.

من قبل منى خير