ماء الأرز للأطفال: هل هو صحي؟

هل أصبح طفلك في سن الفطام وترغب في إدراج ماء الأرز في قائمة وجباته اليومية؟ تعرف على فوائد وأضرار ماء الأرز للأطفال.

ماء الأرز للأطفال: هل هو صحي؟

تعرف على أبرز المعلومات عن ماء الأرز للأطفال في الآتي:

ماء الأرز للأطفال: أبرز الفوائد

يعد غذاء ماء الأرز من أقدم أطعمة الفطام للأطفال بسبب سهولة تحضيره وتوافره، لكن هل هو جيد لطفلك؟ نقدم لك معلومات حول ماء الأرز للأطفال ومدى تأثيره على صحتهم، فهناك فوائد عديدة تعود على الطفل لاحتسائه ماء الأرز، ومن بينها الآتي:

  • ترطيب الجلد: تساعد الزيوت الموجودة في حبيبات الأرز في ترطيب بقع الأكزيما الجافة في جلد طفلك.
  • مصدر للطاقة: يؤدي النمو السريع والتطور عند الأطفال إلى زيادة استهلاك الطاقة، وقد يكون إجمالي محتوى الكربوهيدرات الموجود في ماء الأرز مصدرًا جيدًا لطاقة طفلك.
  • المساعدة في علاج التهاب المعدة: ظهرت فعالية ماء الأرز في حالات التهاب المعدة واضطرابات الهضم عند الطفل، ويُوصى باستخدامه مع الأطعمة الصلبة الأخرى في مرحلة الشفاء من التهابات المعدة.
  • غني بالفيتامينات الأساسية: يحتوي ماء الأرز على الكربوهيدرات، والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
  • دعم صحة العظام: يحتوي ماء الأرز على بروتينات حيوية، والتي تعد مكونًا حيويًا يساعد في بناء عظام الأطفال خلال فترة الرضاعة.

القيمة الغذائية لماء الأرز للأطفال 

يتكون ماء الأرز من النشا، وبعض المركبات النشطة، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل: فيتامين ب1 أو الثيامين، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، بالإضافة إلى المعادن، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم. 

يفتقر ماء الأرز إلى الألياف والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل: فيتامين أ، وبعض بروتينات الأرز الحيوية؛ لذلك ينبغي أن يستخدم كغذاء تكميلي للطفل مع الأطعمة الأخرى، مثل: البطاطا الحلوة المهروسة، والخضراوات.

لكن يجب الانتباه حيث لا ينبغي أن يتم استخدام ماء الأرز كبديل لحليب الثدي، كما يجب تجنب استخدامه كمصدر وحيد لتغذية الأطفال.

السن الأمثل لتناول ماء الأرز للأطفال

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية للأطفال حتى عمر ستة أشهر، لكن عادةً ما يكون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة إلى ستة أشهر جاهزين لبدء تناول أطعمة الفطام.

لذلك، إذا ظهر على طفلك علامات استعداده لتناول الأطعمة الصلبة عند بلوغه أربعة أشهر من العمر يمكنك بدء التخطيط لإطعامه ماء الأرز بعد استشارة طبيب الأطفال.

طريقة تحضير ماء الأرز للأطفال

يُنصح باستخدم الأرز عالي الجودة لإعداد ماء الأرز لطفلك، وغسل الأرز بشكل صحيح، حتى تطمئن إلى أن طفلك يستهلك طعامًا صحيًا، فإذا كنت تريد تحضير وجبة ماء الأرز لطفلك بطريقة صحية ولذيذة، اتبع الخطوات الآتية:

  1. قم بتحضير كوب واحد من الأرز، وستة أكواب من الماء.
  2. استخدم يديك لفرك حبوب الأرز.
  3. اسكب الماء على الأرز واغسله جيدًا.
  4. كرر هذه العملية، حتى يصبح الماء صافيًا تمامًا.
  5. امزج الأرز مع ستة أكواب من الماء في قدر واغله جيدًا.
  6. قم بتصفية الماء من الأرز عندما يصبح الأرز مهروسًا وانتظره حتى يبرد، ثم قدمه لطفلك.

تحذيرات حول ماء الأرز للأطفال

قبل البدء في تضمين وجبات طفلك الغذائية بماء الأرز قم باستشارة الطبيب؛ فإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأطعمة، مثل: الشعير والشوفان، فإن فرص إصابة طفلك بالحساسية تجاه ماء الأرز مرتفعة أيضًا، وفي حال كان طفلك يعاني من حساسية تجاه ماء الأرز، فمن الممكن أن تظهر عليه الأعراض الآتية:

  • آلام في المعدة.
  • الانتفاخ.
  • الطفح الجلدي.
  • الإسهال والقيء.
  • صعوبة في التنفس.

إذا كان طفلك يعاني من الإسهال، وفقدان الوزن، فمن المحتمل أنه مصاب بالجفاف الشديد، لذلك يرجى استشارة الطبيب على الفور.

من قبل سلام عمر - الأربعاء 12 شباط 2020
آخر تعديل - الثلاثاء 19 تموز 2022