فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

من قبل ياسمين ياسين - الخميس , 7 مايو 2020
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

من الضروري تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى من الحمل للحصول على فوائده العديدة، حيث أنه يقلل فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية وغيرها من الفوائد.

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من تناول حمض الفوليك، حيث يساعد الجسم على انتاج خلايا جديدة، وهو امر ضروري لصحة الجلد والشعر والاظافر.

ولا تقتصر فوائد حمض الفوليك على هذا الحد، بل هو ضروري للمراة في سن الانجاب، حيث يساعد على تقليل فرص اصابة الجنين بالعيوب الخلقية التي يمكن ان تحدث في دماغ الطفل او العمود الفقري لديه، ولذلك ينصح بتناوله خلال الفترة التي تخططين فيها لحدوث الحمل.

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

يستخدم الجسم حمض الفوليك لتصنيع خلايا جديدة عن طريق انتاج الحمض النووي. وهي عملية ضرورية لنمو وتطور الجنين بشكل طبيعي وصحي، لهذا ينصح تناول حمض الفوليك خلال سن الانجاب ومن قبل التخطيط للحمل.

فيما يلي ابرز العيوب الخلقية التي يمكن ان يمنع تناول حمض الفوليك حصولها:

1- عيوب القلب

يساعد حمض الفوليك في تقليل خطر اصابة الجنين بعيوب القلب الخلقية بشكل كبير.

وفقا لجمعية القلب الامريكية، تحدث عيوب القلب الخلقية عندما لا ينمو القلب او الاوعية الدموية بشكل طبيعي قبل الولادة. قد تؤثر على الجدران الداخلية للقلب او صمامات القلب او شرايين وعروق القلب.

2- عيوب الانبوب العصبي

قد يولد الطفل مصابا بعيوب الانبوب العصبي الذي يؤثر على الدماغ، واذا لم يتم اغلاق الانبوب العصبي بشكل صحيح، فسوف يؤدي هذا الى مشاكل عديدة بالدماغ.

تشمل عيوب الانبوب العصبي، الشفة المشقوقة، عيوب الدماغ، والقيلة الدماغية، ويمكن ان تؤدي هذه العيوب الخلقية الى اعاقة مدى الحياة  لدى الطفل، وفي اسوا الاحوال، يمكن ان تسبب الوفاة المبكرة.

يمكن ان يصاب الطفل بالشفة المشقوقة اذا لم تندمج اجزاء من الفم والشفة معا بشكل صحيح خلال الاسابيع الـ 6 الى الـ 10 الاولى من الحمل. عادة ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية واحدة او اكثر لعلاج المشكلة.

ويساعد حمض الفوليك في الوقاية من عيوب الانبوب العصبي وبالتالي تفادي المشاكل الصحية الخطيرة الناتجة عن هذه المشكلة.

فوائد حمض الفوليك للخصوبة

ربما يعزز حمض الفوليك من مستويات هرمون البروجسترون لدى المراة، وبالتالي يحسن من التبويض ويزيد من فرص الحمل.

كما ان حمض الفوليك ضروري لصحة الرجل الانجابية، حيث انه يساعد في تقسيم الخلايا المنوية وتوليف الحمض النووي، كما ان مستويات حمض الفوليك الجيدة لدى الرجل تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وصحتها. 

الجرعة المناسبة للمراة من حمض الفوليك

تكون الجرعة المناسبة للمراة في هذه المرحلة هي 400 ميكروغرام من مكملات حمض الفوليك يوميا، وذلك قبل شهر واحد من حدوث الحمل، وخلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل. 

كما ينصح بالاهتمام بتناول الاطعمة الغنية بحمض الفوليك للرجال والنساء.

اطعمة غنية بحمض الفوليك

اليك ابرز اطعمة غنية بحمض الفوليك.

  • الحبوب الكاملة.
  • الكبد البقري.
  • السبانخ.
  • البازلاء بالعيون السوداء.
  • الارز الابيض.
  • الهليون.
  • براعم بروكسل.
  • خس رومين.
  • الافوكادو.
  • البروكلي.
  • البازلاء الخضراء.
  • الخردل.
  • الفاصوليا.
  • الفول السوداني.
  • جنين القمح.
  • عصير الطماطم.
  • عصير البرتقال.
  • اللفت الاخضر.
  • الموز.
  • البابايا.

ويفضل استشارة الطبيب قبل ادراج هذه الاغذية في النظام الغذائي الخاص بالحامل، حيث ان هناك بعض الاطعمة التي لا تناسب فترة الحمل.

تغذية الحامل والجنين!

كيف تؤثر تغذية الأم على الجنين

هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟

إليك أهم فوائد حمض الفوليك لزيادة فرص الحمل عند المرأة..

حمض الفوليك

أهم فوائده والمعلومات حوله.

الحديد وحمض الفوليك

أهم العناصر خلال الحمل وقبله

البرتقال للحامل

لنتعرف معا على أهم فوائد البرتقال للحامل.

الاباضة بالفيديو

الإباضة هي عملية طرح البويضة من مبيض المرأة، والتي تتم..

هل أنتما مستعدان للإنجاب؟

هل أنتم مستعدون للإنجاب الان أم عليكما الانتظار بعض..