فاتح شهية للأطفال: تعرف على الطبيعي منها

في بعض الأحيان يفقد الطفل شهيته لتناول الطعام، وتبدأ معاناة الأم في إطعامه، لذا نقدم لك طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال.

فاتح شهية للأطفال: تعرف على الطبيعي منها

كثير ما تبحث الأمهات عن فاتح شهية للأطفال من أجل زيادة شهيته، حيث تقل رغبة الأطفال وشهيتهم في تناول الطعام بفترة من الفترات.

في المقابل، من الطبيعي أن تتغير شهية الطفل من يوم لآخر ومن فترة لثانية، كما تعتمد كمية الطعام المتناولة من قبله على عدة عوامل منها كمية النشاط التي قام بها وحتى المكان الموجود به.

نقدم لك مجموعة طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال من خلال المقال الآتي:

طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال

على الرغم من قلق الأم إزاء هذا الموضوع وكمية الطعام الذي يتناولها الطفل إلا أنه من المهم أن تعرفي أن الطفل يتفاعل بشكل جيد مع مشاعر الجوع والشبع.

هذا يعني أنه عندما يشعر الطفل بالجوع سيقوم بإخبارك أو ستشعرين بذلك من خلال توجه الطفل لأطعمة مختلفة، أما في حال شبعه لن تتمكني من إطعامه الطعام بأي طريقة.

إليك مجموعة طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال في الآتي:

1. تقديم وجبة إفطار إلزامية

تعد وجبة الإفطار الرئيسية والأولى خلال اليوم بالتالي هي ضرورية لمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، كما تساعد الطفل على فتح الشهية.

من المهم التركيز على تحضير وجبة إفطار صحية ومتكاملة وتحتوي جميع العناصر الغذائية المختلفة.

2. محاولة تقديم الطعام كل ساعتين

بشكل عام يشمل اليوم على ثلاث وجبات رئيسية من الطعام، إلا أننا نشجعك على تقسيمها إلى وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم كل ساعتين تقريبًا.

يعد ذلك من طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال حيث يساعد في تحسين عملية الهضم لديهم كما يشجعهم على تناول الطعام بصورة أفضل.

3. إدراك أن الوجبة الخفيفة عبارة عن وجبة

في كثير من الأحيان لا تعتبر الأمهات الوجبات الخفيفة على أنها وجبة، إلا أنها في الحقيقة كذلك.

لذلك بدلًا من إعطاء الطفل قطعة من الكعك قدمي له ساندويش، وبدلًا من رقائق البطاطس قدمي له الفواكه.

4. التركيز على الفستق

يعرف الفستق بأنه واحد من أفضل أنواع المكسرات، كما أنه يعد فاتح شهية للأطفال ويمدهم بالبروتين اللازم.

قومي باختلاق طرق لتقديم الفستق وزبدة الفستق لطفلك.

5. تقديم الحليب بكميات معتدلة

كثير من الأطفال الذين يعانون من شهية منخفضة يتناولون الكثير من الحليب، وهنا تكمن المشكلة.

لا تقومي باعتبار الحليب كوجبة، فذلك سيقلل من كمية الطعام المتناولة من قبل الطفل ويحد من شهيته.

6. تجنب تقديم الأطعمة اللاذعة أو القوية

معظم الأطفال لا يحبون تناول تلك الأطعمة ذات الرائحة والطعم القوي، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة من قبلهم.

إن كان طفلك يمتلك شهية منخفضة عليك تجنب هذا النوع من الطعام، والتركيز على ذاك الذي لا يملك طعمًا قويًا ورائحة نفاذة.

7. ممارسة رياضة أكثر ولعب أكثر

من الطبيعي أن يشعر الطفل بالجوع ويرغب بتناول كمية أكبر من الطعام في حال كان يمارس الرياضة ويلعب بالخارج.

في حال كان طفلك يعاني من مشكلة انخفاض الشهية وكأحد طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال حاولي تشجيعه على اللعب بالخارج وممارسة الرياضة وستلاحظين الفرق.

8. تفقد حرارة المنزل

من الممكن أن تكون هذه المعلومة غريبة، لكن في حال كانت حرارة المنزل مرتفعة فهذا يؤثر بشكل سلبي على شهية الأطفال.

تأكدي من أن حرارة المنزل معتدلة وليست حارة من ثم حاولي إطعام طفلك وستلاحظين الفرق.

9. تقديم له عصير الليمون

إن كان طفلك لا يرغب في تناول الطعام وعنيد حول ذلك، قومي بتقديم عصير الليمون له.

يساعد عصير الليمون في زيادة شهية الأطفال وترطيب جسمهم.

نصائح لزيادة شهية الأطفال

بعد التعرف على طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال من المهم اتباع النصائح الآتية أيضًا عند محاولة تطبيقها:

  • دعي طفلك يقرر الكمية التي يرغب بتناولها من الطعام.
  • لا تجبريه على تناول الطعام أبدًا.
  • حددي مواعيد ثابتة لتناول الطعام.
  • لا تقدمي الوجبات الخفيفة بمواعيد متقاربة مع الوجبات الرئيسية.
  • قدمي له الماء بين الوجبات وليس الحليب أو العصير.
  • أغلقي التلفاز وابعدي ألعاب الأطفال والأجهزة الإلكترونية في موعد تناول الطعام.
من قبل رزان نجار - الثلاثاء 27 آب 2019
آخر تعديل - الثلاثاء 21 أيلول 2021