أعشاب تدر الحليب

تعاني بعض النساء من قِلة إدرار الحليب، وقد تُحسن بعض الأعشاب من ذلك، فلنتعرف على هذه الأعشاب التي تزيد من إدرار الحليب في المقال التالي.

أعشاب تدر الحليب

قلة إدرار الحليب هي إحدى المشاكل التي تعاني منها الأمهات المرضعات.لذا تلجأ العديد من الأمهات أحيانًا إلى الأعشاب للمساعدة على زيادة إمدادات حليب الثدي.

كما توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية من الثدي خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة كأفضل تغذية للرضيع.لذلك يبقى البحث مستمرا لإيجاد وسائل تشجع الأم على الاستمرار بالرضاعة.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

للرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للطفل والأم، من أهمها:

  • تغذية مثالية للرضع. 
  • تقوية الجهاز المناعي.
  • الوقاية من الأمراض المزمنة.
  • تهدئة الطفل والمساعدة على نومه.
  • تطوير دماغ الطفل، وزيادة نسبة ذكاء الأطفال.
  • حماية الجهاز الهضمي.

أما فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، فأهمها مايلي:

  • تقليص الرحم.
  • فقدان الوزن.
  • التقليل من حالات الاكتئاب والتوتر والقلق التي تمر بها الأم بعد الولادة.

لذا يجب على الأم أن تحرص على زيادة إدرار الحليب ليحصل الطفل على كمية كافية ويشعر بالشبع.

أعشاب تدر الحليب

من الطرق الطبيعية الممكن اتباعها لزيادة حليب الأم هي باستخدام أعشاب تدر الحليب كما في الاتي:

تناول بعض الأعشاب التي تحتوي على مواد فعالة تحفز إفراز الحليب.مع الأخذ بعين الاعتبار الاستشارة الطبية قبل تناول أي مكملات عشبية للتأكد من عدم وجود اثار جانبية لها.

بينت الدراسات مجموعة من الأعشاب التي تحفز الغدد الثديية لإنتاج الحليب كما يوضح الجدول الاتي:

العشبة

الية العمل

الحلبة (Fenugreek)

تستخدم للمساعدة في زيادة إدرار حليب الثدي ، وتعمل على تسهيل عملية الهضم.

الشومر (Fennel)

تحفيز الغدد الثديية لإنتاج الحليب.

الشوفان (Oats)

يعتبر دقيق الشوفان داعم جيد لتغذية النساء المرضعات.

الخرشوف (Milk thistle)

تحفيز الغدد الثديية لإنتاج الحليب.

التوت الأحمر(Red raspberry)

تحفيز الغدد الثديية لإنتاج الحليب ومفيد لتقوية النساء بعد الولادة 

اليانسون (Anise)

يساعد على طرد الغازات وعلاج عسر الهضم والغثيان بالإضافة إلى زيادة تدفق الحليب.

خميرة البيرة (Brewer's Yeast)

يعتقد أنها تعمل على زيادة تدفق الحليب.

الزنجبيل (Ginger)

يعتقد أنها تعمل على زيادة تدفق الحليب.

كما ينصح بالاتي لزيادة إدرار الحليب بشكل طبيعي:

  • تناول الطعام الصحي كالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
  • الاكثار من شرب السوائل. 
  • تناول كميات معتدلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
  • تخصيص وقت كافي للراحة قدر الإمكان، نامي عندما ينام طفلك إن استطعت.
  • الامتناع عن التدخين والكحول.
  • توخي الحذر عند تناول الأدوية.
  • عمل جلسات تدليك للثدي وأن تتم ترضع الأم طفلها من كلا الثديين عند كل مرة.
من قبل د. فرح المعموري - الأحد ، 14 يونيو 2020
آخر تعديل - الأحد ، 14 يونيو 2020