طريقة التنفس أثناء الولادة بالصور

طريقة التنفس أثناء الولادة بالصور

تساعد عملية التنفس بطرق معينة بالتعاون مع تقلصات الرحم في تحفيز الدفع وتسهيل الولادة، كما تساهم في زيادة إيصال الأكسجين للجنين والرحم والعضلات. إليك البعض من طرق التنفس أثناء الولادة.

1. التنفس البطيء

يمكنك البدء بالتنفس البطيء عند اشتداد التقلصات، واستمري عليه طالما تشعرين بالراحة. يكون التنفس البطيء بالخطوات الآتية:

1.  خذي نفسًا عميقًا منتظمًا من الأنف.
2. أخرجي الفس كاملًا مع تنهيدة وبكل هدوء واسترخاء من الفم .
3. اعملي على استرخاء عدة مناطق عضلية أثناء الزفير.

2. التنفس المتسارع الخفيف

يعتمد التنفس المتسارع الخفيف على حدوث الشهيق والزفير من خلال الفم بمعدل نفس واحد في الثانية أي يجب أن يكون التنفس سطحي وخفيفًا، بحيث يكون الشهيق هادئًا لكن الزفير يجب أنيكون قويًا مسموعًا. عادة ما يتم استخدام هذه الطريقة عند اشتداد التقلصات الأولية.

3. التنفس من البطن

يمكن اعتماد طريقة التنفس من البطن في أولى مراحل الولادة والتقلصات، تشمل الخطوات على ما يأتي:

1. ضعي إحدى يديك أعلى البطن تحتي القفص الصدري مباشرة، وضعي اليد الأخرى على صدرك.
2. خذي نفسًا عميقًا من الأنف وأخرجي بطنك إلى الأمام بحيث يتم ارتفاع اليد الأولى مع بقاء الصدر ثابتًا. 
3. أخرجي الزفير من فمك كما لو أنك تصفرين بشفتيك، مع التأكد من إسترخاء بطنك إلى الأسفل.

4. التنفس المتغير أو الانتقالي

يمكن القيام بالتنفس المتغير من خلال الخطوات الآتية:

1. خذي نفسًا عميقًا من خلال الأنف.
2. أخرجي زفيرين قصيرين متتاليين ثم اتبعيهما بزفير ونفخة طويلة.

5. التنفس المطرود

يتم اللجوء لهذه الطريقة في حال التوسع الكامل لعنق الرحم وبداية نزول الجنين. يمكنك اتباع الخطوات الآتية:

1. خذي نفسًا عميقًا واثني ذقنك باتجاه الصدر وانحني بجسدك إلى الأمام وحاولي حبس نفسك وإرخاء عضلات الحوض.
2. أخرجي نفسك بعد 5 - 6 ثوانٍ من حبسه، واستمري على ذلك حتى تهدأ التقلصات العنيفة وتمكين نفسك من أخذ نفس مريح.

نصائح لتخفيف جفاف الفم أثناء الولادة

نتيجة الجهد الكبير المبذول أثناء الولادة وتسارع التنفس ونبضات القلب، فإن جفاف الفم وارد جدًا ومزعج أيضًا. يمكنك اتباع الآتي لتخفيف جفاف الفم:

1. المسي سقف حلقك خلف الأسنان مباشرة بطرف لسانك، فذلك يساعد في ترطيب الهواء الداخل.
2.  قومي بتغطية الأنف والفم بأصاعبك المفتوحة والمتباعدة وذلك لانعكاس رطوبة الهواء من على كفك.
3. قومي برشف السوائل أو امتصاص رقائق الثلج أثناء الانقباضات.
4. احرصي على تفريش أسنانك واستخدام غسول الفم بشكل منتظم.