فوائد عين الجمل للأطفال

ما هي فوائد عين الجمل للأطفال وهل حقًا بإمكانهم تناول هذا النوع من المكسرات؟ هيا نتعرف على الحقيقة في هذا المقال:

فوائد عين الجمل للأطفال

إليك مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة التي قد يجنيها الأطفال نتيجة تناول عين الجمل أو ما يسمى بالجوز: 

1. يمد الأطفال بالطاقة

يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة خلال سنوات نموهم وهذا ما قد يمدهم عين الجمل فيه. 

عين الجمل غني بالسعرات الحرارية كما أنه يساعد في توفير كل الطاقة التي يحتاجها طفلك النشط خلال مراحل نموه.

2. يعد مصدرًا رائعًا للمعادن الصحية المختلفة

تعد عين الجمل مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم طفلك الصغير، ومن بين هذه المعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك.

هذه المعادن تعد ضرورية لنمو الطفل، حيث يقوي الكالسيوم عظامه، بينما يتحكم الحديد في مستويات الهيموغلوبين لديه، ويساعد البوتاسيوم والصوديوم في الجوز على موازنة الكهارل في جسمه، في حين يساعد الفوسفور في الهضم وإصلاح الخلايا وتوليد البروتين في جسم طفلك الذي ينمو.

3. مصدرًا غنيًا بالفيتامينات

من أهم فوائد عين الجمل للأطفال أنه يعد غنيًا بالفيتامينات المختلفة أيضًا إلى جانب المعادن كما ذكرنا.

حيث يحتوي عين الجمل على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و سي و ي و ك وهي عبارة عن فيتامينات مفيدة لنمو الطفل بشكل مباشر. 

تساعد هذه الفيتامينات في بناء المناعة، بالإضافة إلى دورها في تحويل الغلوكوز إلى الغليكوجين، وتحفيز أنشطة التمثيل الغذائي في جسم الأطفال.

4. تساعد في التطور السريع للدماغ

يحتوي عين الجمل على حمض الفوليك وكذلك أوميغا 3، وكلاهما قيم غذائية تساعد بشكل أساس في تطوير دماغ الطفل.

كما أنها تعمل على تحسين قوة الدماغ عن طريق زيادة الذاكرة وتعزيز نشاط خلايا الدماغ.

5. تساعد في نوم عميق وصحي

هل تعلم أن عين الجمل من شأنه أن يساعد في تعزيز عملية النوم؟

يحتوي عين الجمل على مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم وتنظيم وظائف الجسم أثناء النوم.

6. تعزيز صحة الشعر

من منا لا يرغب بأن يحصل طفله على شعر صحي ولامع؟ هذا ما قد يساعد في القيام به عين الجمل.

حيث يلعب عين الجمل دورًا رئيسًا في إبقاء شعر طفلك لامعًا وصحيًا وذلك لأنه يحتوي على كميات عالية من البيوتين الضروري لبناء الشعر.

متى يمكن تقديم عين الجمل لنظام طفلك الغذائي؟

بعد أن تعرفت على فوائد عين الجمل للأطفال قد تتسائلين متى بإمكانك إعطاءه لطفلك.

يوصي معظم الأطباء بالامتناع عن إطعام أي نوع من المكسرات من ضمنه عين الجمل حتى يبلغ طفلك عامه الأول على الأقل.

الهدف وراء ذلك يعود إلى إمكانية أو احتمالية إصابة الطفل بحساسية تجاه المكسرات بما فيها عين الجمل.

إلى جانب ذلك يعد عين الجمل قاسيًا على الأطفال، كما أنه قد يرفع من احتمالية بلعه والاختناق به بسبب حجمه.

بعض المخاطر المرتبطة بعين الجمل

من الممكن أن تتسبب عين الجمل وأي نوع آخر من المكسرات من خطر الاختناق، ومن الممكن أن يعاني بعض الأطفال من حساسية عين الجمل التي من الممكن أن تكون قاتلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من الربو والأكزيما وحمى القش.

طريقة تقديم عين الجمل للأطفال

لتقديم عين الجمل لطفلك بعد أن يتم عامه الأول على الأقل، من الممكن اتباع ما يأتي: 

المكونات:

•  نصف كوب من عين الجمل.
• نصف كوب من الزبيب.
•  كوب ونصف من الشوفان.

طريقة عمله:

1. قومي بمزج جميع المكونات بالخلاط الكهربائي حتى يتكون خليطًا ناعمًا.
2. قومي الآن بتكوين المزيج على شكل كرات.
3.  توضع الكرات بالثلاجة حتى تبرد.