فوائد الزبيب للحامل

يعد تناول الزبيب بكميات معتدلة أثناء الحمل أمرًا آمنًا وصحيًا، فهو غني بالمواد الغذائية، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، وغيرها من المواد التي تعزز من نمو الجنين. لذلك نقدم لك أبرز فوائد الزبيب للحامل.

فوائد الزبيب للحامل

يقدم الزبيب فوائد عديدة للحامل والجنين أثناء مرحلة الحمل، وتشمل ما يأتي:

• يمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية خلال الحمل ونقص محتوى الحديد في الجسم الإصابة بفقر الدم.

باستطاعة الحامل الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول الزبيب، فهو مصدر غني بالحديد.

• يخفف من حدة الإمساك 

من فوائد الزبيب للحامل قدرته على التخفيف من الإمساك، إذ يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في علاج الإمساك، والذي يعد من أكثر أعراض الحمل شيوعًا.

إذ تمتص هذه الفاكهة المجففة الماء، وتخلق ملينًا يسهل من حركة الأمعاء.

• يقلل من فرصة الإصابة بالسرطانات 

يخضع الجسم خلال مرحلة الحمل للعديد من التغييرات، الأمر الذي يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان. 

وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب، على محاربة الجذور الحرة الموجودة في الجسم، والتي تعد سببًا رئيسيًا لتكون الورم السرطاني الأمر الذي قد يقي من الإصابة بالسرطان.

• يحسّن من صحة الأسنان 

يعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وحمض الأوليانوليك، وكلاهما يمكن أن يساعدان في حماية الأسنان من الكسر أو التعرض للتسوس.

يمكن أن تتدهور الأسنان أثناء الحمل بسبب الاختلالات الهرمونية، وقد تصاب الحامل بنزيف اللثة أو التهابها، لذا يمكن تناول الزبيب لتعزيز صحة الأسنان.

•  يساعد في زيادة خلايا الدم 

يمكن أن يعزز الزبيب من معدل الهيموجلوبين في الجسم، مما يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

يعاني الجسم من الكثير من الصدمات والتغيرات خلال فترة الحمل، والتي يمكن أن تؤثر على معدل إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا قد يساهم تناول الزبيب خلال الحمل في القضاء على هذه المشكلة.

• يزود الجسم بالطاقة 

يحتوي الزبيب على مركبات الفركتوز والجلوكوز اللذان يساعدان في امتصاص الفيتامينات الأساسية من الأغذية التي يتم تناولها يوميًا، الأمر الذي يساهم بدوره في إمداد الجسم بالطاقة.

يحتاج الجسم خلال فترة الحمل إلى طاقة مضاعفة، من أجل مواكبته للتغيرات الهرمونية والبدنية الحاصلة، ولتلبية الاحتياجات اليومية للمرأة وجنينها.

كما يعزز الزبيب الجهاز المناعي، ويساعد في التكيف مع التغيرات التي يمر بها، ويمنح الجسم القوة الجسدية التي تحتاج لها المرأة أثناء المخاض والولادة.

• يعزز من صحة الجنين 

من فوائد الزبيب للحامل تحفيز نمو الطفل بشكلِ سليم على المدى الطويل، إذ أن محتواه من فيتامين أ يساهم في تطوير البصر، في حين يزيد الكالسيوم قوة عظامه.

محاذير تناول الحامل للزبيب

يفضل أن تتناول الحامل حفنة صغيرة من الزبيب يوميًا لمنع حدوث أضرار ومضاعفات، ويجب تجنب الإفراط في تناوله للبقاء في صحة جيدة ومنع حدوث أي مضاعفات، ويجدر عدم تناول الزبيب دون استشارة الطبيب في حال تم تشخيص إصابة الحامل بمرض السكري.