8 أمور يجب القيام بها عند الإصابة بسكري الحمل

من قبل رزان نجار - الثلاثاء , 7 نوفمبر 2017
آخر تعديل - الاثنين , 19 أغسطس 2019
8 أمور يجب القيام بها عند الإصابة بسكري الحمل

الإصابة بسكري الحمل تعد من الأمور المقلقة والمخيفة، ولكن اتباع الخطوات التالية من شأنه أن يقلل ويبدد من هذا الخوف.

تعد مرحلة الحمل متعبة ومرهقة، ولكن في بعض الاحيان من شانها ان تترافق مع بعض المشاكل الصحية التي يجب ايلاء الاهتمام لها مثل سكري الحمل.

ان كنت مصابة بسكري الحمل، عليك التركيز على عدة امور خلال هذه الفترة، والتي تشمل ما يلي:

1- التحقق من مستوى السكر في الدم بانتظام

من اجل خفض خطر الاصابة بالمضاعفات المتعددة المرتبطة مع سكري الحمل من المهم القيام بفحص مستويات السكر في الدم بشكل منتظم.

هذا الفحص من المهم ان يتم قبيل تناول الوجبات وبعدها، حيث يجب ان تكون مستويات السكر في الدم بحالة الصيام اقل من 95 ملغرام لكل دسليتر، والمستوى بعد تناول الطعام بساعتين اقل من 120 ملغرام لكل دسليتر.

يجب طرح كل الاسئلة التي تخطر في بالك على طبيبك المعالج حول الموضوع لفهم اكثر حول طبيعة الاصابة وطرق السيطرة على مستويات الدم لديك.

2- استشيري مختص تغذية

يساعدك مختص التغذية في البدء بفهم طبيعة المرض والبرنامج الغذائي الذي يجب عليك اتباعه.

هذا النظام الغذائي الذي يساعدك مختص التغذية في بناءه من شانه ان يقلل من المضاعفات والمخاطر الناتجة عن اصابتك بسكري الحمل.

3- لا تنسي الادوية

بعض النساء المصابات بسكري الحمل يتحتم عليهن تناول الادوية للتحكم بمستويات السكر لديهن.

ان وصف لك طبيبك بعض الادوية تاكدي من تناولها تبعا لوصفة الطبيب وعدم تخطي اي جرعة.

4- تناولي الكربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات من الاجزاء الاساسية في تغذية مرضى السكري، فهي تمدك جسمك وجنينك بالطاقة اللازمة.

يجب على الشخص السليم تناول 135 غراما من الكربوهيدرات يوميا، اما مرضى السكري فعليهم زيادة الحصة اليومية الى 175 غراما.

ركزي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والفواكه والخضراوات.

5- ابتعدي عن المشروبات السكرية

من المهم ان تقومي بالابتعاد عن المشروبات السكرية، اذ انها ترفع مستويات السكر في الدم لديك بشكل سريع.

حاولي التركيز على شرب الماء وزيادة الحصة اليومية منه نظرا لاهميته وبالاخص خلال مرحلة الحمل.

6- مارسي التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة من الامور المهمة خلال فترة الحمل ان لم يكن هناك اي امر يستدعي الابتعاد عنها.

ان كنت مصابة بسكري الحمل فتعد ممارسة الرياضة من الامور الهامة والضرورية، لذا حاولي السباحة او المشي.

7- نامي جيدا

قد لا تتمكنين من تحقيق هذه النصيحة ولكن عليك المحاولة.

النوم يعد امرا هامة خلال الحمل وبالاخص في حال الاصابة بسكري الحمل.

اخبري طبيبك ان كنت تعانين من مشاكل في النوم لينصحك بامور عديدة تساعدك في ذلك.

8- راجعي طبيبك بانتظام

من الامور التي من المهم اتباعها هي مراجعة الطبيب المختص بانتظام.

فهو يقوم بالتحقق من صحتك وصحة جنينك والوقوف على اية امور قد تسبب الخطر لك او لحملك.

لحمل صحي وسليم

افعلي ولا تفعلي

فترة الحمل

العناصر الغذائية الضرورية لها

مؤشر قياس نسبة السكري

النظام الغذائي السليم هو من أهم طرق علاج سكري الحمل،..

صيام الحامل

نصائح وتحذيرات لصيام الحامل خلال رمضان

فحص السكر التراكمي

تعرف على فحص السكر التراكمي، وأهميته لعلاج مرض السكري..

نمو الجنين أسبوعاً بأسبوع

من حجم بذرة الخشخاش إلى حجم اليقطينة

ضبط السكري نمط 2

يعتمد ضبط السكري من النمط الثاني بالاساس على اتباع نمط..