8 أمور يجب القيام بها عند الإصابة بسكري الحمل

الإصابة بسكري الحمل تعد من الأمور المقلقة والمخيفة، ولكن اتباع الخطوات التالية من شأنه أن يقلل ويبدد من هذا الخوف.

8 أمور يجب القيام بها عند الإصابة بسكري الحمل

تعد مرحلة الحمل متعبة ومرهقة، ولكن في بعض الاحيان من شأنها أن تترافق مع بعض المشاكل الصحية التي يجب إيلاء الإهتمام لها مثل سكري الحمل.

إن كنت مصابة بسكري الحمل، عليك التركيز على عدة أمور خلال هذه الفترة، والتي تشمل ما يلي:

1- التحقق من مستوى السكر في الدم بانتظام

من أجل خفض خطر الإصابة بالمضاعفات المتعددة المرتبطة مع سكري الحمل من المهم القيام بفحص مستويات السكر في الدم بشكل منتظم.

هذا الفحص من المهم أن يتم قبيل تناول الوجبات وبعدها، حيث يجب أن تكون مستويات السكر في الدم بحالة الصيام أقل من 95 ملغرام لكل دسليتر، والمستوى بعد تناول الطعام بساعتين أقل من 120 ملغرام لكل دسليتر.

يجب طرح كل الأسئلة التي تخطر في بالك على طبيبك المعالج حول الموضوع لفهم أكثر حول طبيعة الإصابة وطرق السيطرة على مستويات الدم لديك.

2- استشيري مختص تغذية

يساعدك مختص التغذية في البدء بفهم طبيعة المرض والبرنامج الغذائي الذي يجب عليك اتباعه.

هذا النظام الغذائي الذي يساعدك مختص التغذية في بناءه من شأنه أن يقلل من المضاعفات والمخاطر الناتجة عن إصابتك بسكري الحمل.

3- لا تنسي الأدوية

بعض النساء المصابات بسكري الحمل يتحتم عليهن تناول الأدوية للتحكم بمستويات السكر لديهن.

إن وصف لك طبيبك بعض الأدوية تأكدي من تناولها تبعاً لوصفة الطبيب وعدم تخطي أي جرعة.

4- تناولي الكربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات من الأجزاء الأساسية في تغذية مرضى السكري، فهي تمدك جسمك وجنينك بالطاقة اللازمة.

يجب على الشخص السليم تناول 135 غراماً من الكربوهيدرات يومياً، أما مرضى السكري فعليهم زيادة الحصة اليومية إلى 175 غراماً.

ركزي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والفواكه والخضراوات.

5- ابتعدي عن المشروبات السكرية

من المهم أن تقومي بالابتعاد عن المشروبات السكرية، إذ أنها ترفع مستويات السكر في الدم لديك بشكل سريع.

حاولي التركيز على شرب الماء وزيادة الحصة اليومية منه نظراً لأهميته وبالأخص خلال مرحلة الحمل.

6- مارسي التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة من الأمور المهمة خلال فترة الحمل إن لم يكن هناك أي أمر يستدعي الإبتعاد عنها.

إن كنت مصابة بسكري الحمل فتعد ممارسة الرياضة من الأمور الهامة والضرورية، لذا حاولي السباحة أو المشي.

7- نامي جيدا

قد لا تتمكنين من تحقيق هذه النصيحة ولكن عليك المحاولة.

النوم يعد أمراً هامة خلال الحمل وبالأخص في حال الإصابة بسكري الحمل.

اخبري طبيبك إن كنت تعانين من مشاكل في النوم لينصحك بأمور عديدة تساعدك في ذلك.

8- راجعي طبيبك بانتظام

من الأمور التي من المهم اتباعها هي مراجعة الطبيب المختص بانتظام.

فهو يقوم بالتحقق من صحتك وصحة جنينك والوقوف على أية أمور قد تسبب الخطر لك أو لحملك.

من قبل رزان نجار - الثلاثاء ، 7 نوفمبر 2017
آخر تعديل - الخميس ، 23 نوفمبر 2017