حمض الفوليك قبل الحمل: متى يجب الحصول عليه؟

من قبل ويب طب - الاثنين , 25 نوفمبر 2013
آخر تعديل - الخميس , 21 أبريل 2016
حمض الفوليك قبل الحمل: متى يجب الحصول عليه؟

على السيدات اللواتي يخططن للحمل أن يبدأن بتناول مكمل يحتوي على 400 – 800 ميكروجرام من حمض الفوليك قبل الحمل يوميا.

حمض الفوليك قبل الحمل: متى يتم استخدامه؟

في العام 1998، اضافت ادارة الاغذية والادوية الامريكية حمض الفوليك الى قائمة الفيتامينات والمعادن المضافة الى "امداد الغذاء اليومي". وكان الغرض من ذلك منع نشوء عيوب الانبوبة العصبية الخلقية، والتي اصابت من قبل ما يصل الى 1 من بين كل 1000 مولود جديد.

دور تناول حمض الفوليك  قبل الحمل في نمو الطفل.

اظهرت دراسات اجريت في مراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها ان 50% الى 70% من عيوب الانبوبة العصبية، والتي تسبب عيوبا خلقية عصبية جدية، قد تكون قاتلة احيانا، يمكن الوقاية منها بواسطة التشديد والحرص على ان تحصل المراة على كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل يوميا. والسيدات اللواتي يخططن للحمل يجب ان يبدان بتناول مكمل يحتوي على 400 – 800 ميكروجرام من حمض الفوليك قبل الحمل يوميا. ويجب ان تبدا السيدة بتناوله قبل بدء الحمل بشهر واحد على الاقل وان تستمر بتناوله خلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل. وبدون المكمل سوف تعاني معظم السيدات الحوامل من نقص في حمض الفوليك.

تؤكد مؤسسة الصحة العامة ان هذا الفيتامين، اذا اضيف الى منتجات الحبوب مثل الدقيق والمعكرونة والخبز وحبوب الافطار، فسوف يضمن للسيدات الحوامل الحصول على المزيد من حمض الفوليك الذي يحتجن اليه عند الحاجة. ولكن، هنالك خلاف كبير في الراي حول كمية حمض الفوليك الامنة التي يمكن اضافتها الى الطعام اليومي.

في المقابل، قررت ادارة الاغذية والادوية الامريكية ان تحد من كمية حمض الفوليك المضافة الى الطعام. فمثلا، وجبة حبوب الافطار توفر فقط مقدار 0,1 ملليجرام. ومعظم السيدات اللواتي في سن الحمل لا يتناولن حمض فوليك بكمية كافية للوقاية من عيوب الانبوبة العصبية. ويجب على جميع السيدات اللواتي في سن الحمل تناول 0,4 ملليجرام من حمض الفوليك على الاقل.

 حمض الفوليك في الطعام

 المكملات ليست الطريقة الوحيدة لضمان الحصول على الكثير من هذا الفيتامين المهم الذي ينتمي الى مجموعة فيتامين B المركب. واليك بعض الاطعمة الغنية بحمض الفوليك.

ايضاً في ويب طب

ليس بالفرشاة وحدها

أهمية استخدام خيط الاسنان

الوقاية من الطفح

كيف تقي طفلك من خطر الاصابة بطفح الحفاضات؟

ولادة التوائم

نورد هنا بعض النصائح التي يمكن ان تساعدكم على التعامل..

الزنجبيل صحة وتجميل

تعرفوا على فوائد الزنجبيل وميزاته المضرة والصحية

صحة البطن

كيف تحافظ على صحة بطنك وجهازك الهضمي؟

فيتامينات الحامل

يجب الحرص على تناولها بدون زيادة أو نقصان.

تغذية المرأة الحامل

كل مادة غذائية يحتاج إليها طفلك يجب أن تأكليها أنت.

الحمل بعد الـ 35 !

قد يتطلب بعض الاحتياطات الخاصة.

نصائح لحمل سليم!

النصائح التالية مقدمة من المختصين لكي تساعدك على الحفاظ..

فوائد حمض الفوليك كثيرة ولكن!

فوائد حمض الفوليك متعددة فهو يستعمل لعلاج امراض عدة..

التغذية خلال الحمل

ما هي الاغذية السليمة والصحية للحمل السليم والصحي؟

تمارين رياضية للحامل

هل تريدين القيام بالتمارين الرياضية؟ ادخلي الان!

ماذا يحدث اثناء الدورة الشهرية؟

ماذا يحدث لك بالتفصيل خلال ايام الدورة الشهرية؟

اقرا المزيد
التغذية والعناية بالفم

ما دور الغذاء في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة؟

هل الولادة في المنزل امنة؟

الولادة في المنزل قد تكون امنة للواتي يتمتعن بصحة جيدة!

اقرا المزيد
تنظيف الأسنان وتقويتها

ما هو دور تنظيف الأسنان في حماية السن وتقويته

فوائد اليانسون

ما هي استخدامات اليانسون الطبية؟