نصائح بعد الولادة القيصرية

للولادةِ القيصرية ظروفًا مختلفةً عن الولادة الطبيعية وتحتاج لعنايةٍ أكثر، نصائح بعد الولادة القيصرية تجديها في هذا المقال:

نصائح بعد الولادة القيصرية حول الجرح

إليكِ بعض النصائح للعناية بجرح الولادة القيصرية: 

• تجنّبي فرك مكان الجرح بليفة الاستحمام إن أردتِ الاستحمام، وتأكدي من تجفيف الجرح جيّدًا بعد الاستحمام لمنع الالتهاب. 
• ابتعدي عن السباحة أو الجلوس في ماء حوض الاستحمام بعد الولادة القيصرية حتى لا يلتهب الجرح.
• استخدمي مسكّنات الألم مثل تركيبة الباراسيتامول (Paracetamol) لتخفيف ألم الجرح. 
• استخدمي قربة الماء الساخنة على مكان الجرح لتخفيف الألم.
• ارتدي ملابس قطنية مريحة وفضفاضة.
• اقبضي على بطنك ومعدتك عند الضحك أو العطس أو السعال، وذلك لتدعيم مكان الجرح والبطن وتخفيف الضغط على الجرح.
• حافظي على الجرح نظيف وراقبيه جيّدًا، راجعي الطبيب فورًا في حال ظهور أيّ من أعراض التهاب الجرح الآتية: احمرار وانتفاخ وسخونة في مكان الجرح، وتقيّح أو نزف الجرح، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة الألم الناجم عن الجرح، ووجود رائحة مزعجة للجرح.
• راجعي الطبيب بعد حوالي أسبوع لإزالة القطب.

نصائح بعد الولادة القيصرية حول الرضاعة الطبيعية 

يمكنك البدء على الفور بإرضاع طفلك عن طريق الرضاعة الطبيعية، وهذه بعض النصائح حول الرضاعة الطبيعية:

1. يمتلىء الصدر بالحليب فور الولادة ويحتقن، لذا يفضّل المناورة بين الثدي اليمين واليسار لتخفيف الاحتقان.
2. يُفضّل استخدام كمادات ماء ساخنة قبل الرضاعة لتسهيلها، وبين الرضعة والأخرى يفضّل استخدام كمادات ماء باردة لتخفيف الألم.
3. يُسهم شفط الحليب بشفّاط الحليب أو باستخدام اليد لإدرار الحليب وتخفيف احتقان الثدي، بالتالي مساعدة طفلك على الرضاعة.
4. يُنصح بعدم شفط الحليب في حال كنتي من السيدات غير المرضعات، لأن ذلك يُحفّز الثدي على إفراز المزيد من الحليب.
5. ينصح بالجلوس بوضعيات مناسبة لإرضاع طفلك دون الضغط على جرح العملية القيصري، وهما:
   • وضعية حمل كرة القدم: اجلسي على الكرسي وضعي وسادة على قدميكي، ثم احملي طفلك واسندي رأسه، بحيث يصبح جسده على شكل حرف C.
   • وضعية النوم على الجانب: استلقِ على جنبك وضعي طفلك بمحاذاة صدرك، بمجرّد بدء الطفل الرضاعة اسندي رأسه بيد وباقي جسده بيدك الأخرى.

نصائح بعد الولادة القيصرية حول النشاطات اليومية والراحة

اتبعي النصائح الآتية لضمان راحتك:

1. يُنصح بالقيام بنشاطات خفيفة كالمشي بعد 24 ساعة من الولادة ولفترةٍ وجيزةٍ، وذلك للتقليل من الغازات وتحسين حركة الأمعاء ولتقليل خطر حدوث التجلطات (Blood clots) بسبب الاستلقاء لفتراتٍ طويلةٍ.
2. تجنّبي كلّ من الآتي قبل مرور 6 أسابيع على الأقل من موعد الولادة القيصرية: حمل أي شيء أثقل من وزن طفلك لمدة أسبوعين على الأقل بعد الولادة القيصرية، وقيادة السيارة، وممارسة التمارين الرياضية العنيفة، وممارسة الجنس.
3. مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالآتية:
   • تمارين التنفّس: خذي من 2-3 نفس عميق وبطيء كل نصف ساعة، منعًا من احتقان الرئة بسبب الاستلقاء لفتراتٍ طويلة.
   • تمارين الاكتاف: اجلسي وحرّكي يديكي مع الاكتاف بشكلٍ دائريّ كاملٍ عشرون مرّة لتقليل تيبّس عضلاتك.
   • تمارين الإطالة: قفي بمحاذاة حائط وارفعي يديك واطيلي جسدك حتى تشعري بسدٍ بسيطٍ في بطنك، اثبتي 5 ثوانٍ وكرريها عدّة مرات.

نصائح تغذوية بعد الولادة القيصرية

يجدر بكِ الاهتمام بنوعية وكم الطعام كالآتي:

• اشربي الكثير من الماء لتعويض السوائل المفقودة في الرضاعة وفي الولادة القيصرية.
• قسّمي وجباتك لوجبات أصغر بعدد أكبر خلال اليوم.
• تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين الهضم ومنع الإمساك كالخضار والفاكهة.
• تناولي مكملات غذائية تحتوي على الألياف إن كنتي تعاني من الإمساك.
• تناولي الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لتعجيل الشفاء.
• ابتعدي عن الأطعمة المهيّجة للقولون والمؤديّة للغازات، وذلك لوجود الغازات في القولون أصلًا بسبب العملية.
• تجنّبي تناول الأطعمة صعبة الهضم كالطعام السريع المقلي.

متى يجب مراجعة الطبيب؟ 

ينصح بمراجعة الطبيب على الفور عند حدوث واحدة من الآتية:

• وجود آلام حادّة ومستمرة.
• حدوث تسريب وسلس في البول.
• ألم عند التبوّل.
• نزف مهبلي قوي.
• صعوبة في التنفس أو سعال.
• ثُقل وانتفاخ وألم في القدمين.
• التهاب جرح العملية القيصرية.