ماء جوز الهند للرضع: الفوائد والمخاطر

هل تريد إدراج ماء جوز الهند إلى نظام طفلك الرضيع ولا تعلم إذا ما كان آمنًا له؟ تعرف على فوائد وأضرار ماء جوز الهند للأطفال.

ماء جوز الهند للرضع: الفوائد والمخاطر

 تعتبر مياه جوز الهند امنة للأطفال وفقًا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، فهي غنية بالكهارل (electrolytes)، والكربوهيدرات، والأحماض الأمينية، الضرورية لنمو الطفل.

يمكنك إدخال ماء جوز الهند تدريجيًا إلى نظام طفلك الغذائي بعد بلوغه سن ستة أشهر، وبدء استهلاكه للمواد الصلبة.

فوائد ماء جوز الهند للأطفال

يمكن أن يوفر ماء جوز الهند العديد من الفوائد الصحية لطفلك، التي قد تشمل ما يلي:

  1. مصدرًا للطاقة: يحتوي ماء جوز الهند على الكربوهيدرات، التي يمكن أن تمد طفلك بالطاقة اليومية، وتشعره بالانتعاش.
  2. يوفر الماء والمغذيات: يعد ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، والصوديوم، الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز اللازمة لصحة طفلك.
  3. مرطب للجسم: يمكنك تزويد طفلك بماء جوز الهند خلال أشهر الصيف، فهو يعد من المشروبات المنعشة لجسم طفلك، والغنية بالمغذيات.
  4. يحسن الهضم والامتصاص: يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية، الذي يمنع عسر الهضم، والإصابة بالإمساك.
  5. غني بالأحماض الأمينية: يعد ماء جوز الهند من المشروبات الغنية بالأحماض الأمينية  -مثل ألانين، أرجينين، سيرين وسيستين- الضرورية لنمو طفلك.

مخاطر ماء جوز الهند للأطفال

قد يسبب ماء جوز بعضًا من المخاطر المحتملة، التي تتمثل فيما يلي:

  • الحساسية

نادرًا ما يسبب ماء جوز الهند الحساسية للأطفال، لكن عليك التنبه إلى رد فعل طفلك عند تضمينه في غذائه للمرة الأولى، خاصةً إذا كان  يعاني من حساسية غذائية أخرى، مثل الحساسية تجاه الفول السوداني أو الحليب.

  • فرط البوتاسيوم في الدم

يعد ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، قد يؤدي تناول طفلك لكميات كبيرة منه إلى إصابته بفرط بوتاسيوم الدم، لذا قم بتدريج ملعقة إلى اثنتين منه في طعامه خلال السنوات الأولى من عمره.

نصائح غذائية

تأكد من اتباع هذه النصائح الغذائية المهمة حقًا عند تقديم ماء جوز الهند لطفلك الصغير، التي تتمثل فيما يلي:

  • يفقد جوز الهند بعضًا من قيمته الغذائية في حال قمت بتقديمه لطفلك من العبوات المصنعة، لذا زود طفلك بماء جوز الهند الطازج.
  • قم بتدريج ماء جوز الهند في نظام طفلك الغذائي تدريجيًا.
  • تجنب تغذية طفلك بماء جوز الهند، إذا كان يعاني من حساسية الفاكهة أو الجوز.
  • يمكنك تخزين ماء جوز الهند في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وفي درجة حرارة الغرفة لمدة 5-10 أيام.
  • لا تقدم ماء جوز الهند البارد لطفلك.
  • صف ماء جوز الهند قبل تقديمه لطفلك، حتى لا يصاب بالاختناق.
  • لا تعطي طفلك ماء جوز الهند إذا كان عمره أقل من ستة أشهر.
  • قدم ماء جوز الهند لطفلك عن طريق خلطه مع الأرز، أو الخضار المسلوقة والمهروسة.
من قبل سلام عمر - الجمعة ، 1 مايو 2020