فوائد الكراوية للمرضع: هل هي حقيقية؟

تعتبر بذور الكراوية (Caraway) من أكثر أنواع الأعشاب المتناولة من قبل النساء خلال فترة الرضاعة، حيث يعتقد أنها تعمل على زيادة إدرار حليب الثدي، لكن ما هي حقيقة ذلك؟

هل فوائد الكراوية للمرضع حقيقية؟

كما ذكرنا، يعتقد أن تناول الكراوية من قبل المرضعة من شأنه أن يساعد على إدرار حليب الثدي للمساعدة في عملية الرضاعة الطبيعية.

لكن للأسف لا يوجد حتى الان أي دليل علمي يدعم هذه النظرية أو يؤكدها. 

في المقابل، تنصح النساء المرضعات بتجنب تناول الكراوية لعدم وجود معلومات كافية حول مأمونيته لهن.

استهدفت دراسة علمية مجموعة من النساء المرضعات للتحقق من فوائد الكراوية للمرضع، وطلب منهن تناول بذور الكراوية ثلاث مرات لمدة عشر أيام، من ثم تم قياس كثافة الحليب لديهن، إلا أن الباحثين لم يتمكنوا من العثور على فرق ملحوظ أو تحسن.

وفي دراسة أخرى، قامت مجموعة من المرضعات بتناول شاي أعشاب يحتوي على بذور الكراوية إلى جانب أعشاب أخرى مثل الشومر، وتمكن الباحثون من ملاحظة زيادة في إدرار حليب الثدي لديهن.

فوائد الكراوية الصحية

على الرغم من محدودية المعلومات عن فوائد الكراوية للمرضع، إلا أن له بعض الفوائد الصحية الأخرى، ونذكر منها ما يلي:

• التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات: تمتاز الكراوية بخصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، بالتالي تناولها من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: واحدة من أهم فوائد الكراوية أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم ككل، حيث تساعد في علاج عسر الهضم وقرحة المعدة. 
• المساعدة في فقدان الوزن: حيث يعتقد أن تناول الكراوية يساعد في تعزيز صحة البكتيريا في الجهاز الهضمي، وعملية حرق الدهون مما يساعد في فقدان الوزن.
• المساعدة في علاج الربو: وجد باحثون أن تناول شاي الأعشاب الذي يحتوي على البابونج والكراوية من شأنه أن يساعد في التقليل من نوبات الروبة وتسهيل عملية النوم والتقليل من السعال.
• التقليل من تشنجات البطن والألم في المنطقة.
• المساعدة في إنزال الدورة الشهرية لدى النساء.

القيم الغذائية للكراوية

تحتوي الملعقة الواحدة الكبيرة من الكراوية على كل مما يلي:

• 21.6 سعرة حرارية.
• 1.3 غرام من البروتين.
• 3.2 غرام من الكربوهيدرات.
• 0.9 غرام من دهون.
• 2% من الحصة اليومية من فيتامين سي.
• 1% من الحصة اليومية من فيتامين ي.
• 2% من الحصة اليومية من الثيامين.
• 1% من الحصة اليومية من فيتامين ب6.