فوائد الكاكا للأطفال

تُعدُّ الكاكا (Persimmon) من الفاكهة ذات الفوائد العديدة، ولكن ما هي فوائد الكاكا للأطفال؟ هذا المقال مُعدٌّ خصيصًا لتزويدك بإجابة كافية ومعلومات أخرى هامة، ما عليك سوى متابعة القراءة:

فوائد الكاكا للأطفال

تتميز الكاكا بفوائدها العديدة، وإليك أهم فوائد الكاكا للأطفال: 

• تحفيز فقدان الوزن الزائد 

يساعد تناول الأطفال للكاكا على فقدان الوزن الزائد، حيث تتميز الكاكا بكونها غنية بالألياف، مثل: البكتين (Pectin) الذي يمنح شعورًا بالشبع والامتلاء لفترة أطول ويعمل على تقليل الشهية عن طريق ضبط مستويات السكر بالدم.

• الوقاية من فقدان البصر

تحتوي الكاكا على مركبين هامَّين وهما: اللوتين (Lutein)، والزياكسانثين (Zeaxanthin)، اللذين يساعدان على تقوية البصر ومنع تلف شبكية العين.

كما تحتوي الكاكا على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك التي لها خواص مضادة للأكسدة وتساعد بالوقاية من تلف شبكية العين.

• تحسين عمل الجهاز الهضمي

للكاكا خصائص مُليِّنة ومدرة للبول وهي من الفاكهة الغنية بالألياف التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي لدى الأطفال، ويُنصح بتناولها من قِبل الأطفال الذين يمارسون الرياضة والذين يتعبون بسرعة.

• تقوية المناعة

وهي من أهم فوائد الكاكا للأطفال، حيث تتميز الكاكا بكونها غنية بفيتامين ج، الذي يلعب دورًا هامًا في تقوية المناعة من الأمراض وتخفيف أعراض الزكام والإنفلونزا عند الأطفال.

• تقليل خطر الإصابة بالسرطان

قد يساعد تناول الكاكا من قبل الأطفال في تقليل خطر الإصابة بالسرطان لديهم.

القيمة الغذائية للكاكا

تتميز الكاكا باحتوائها على العديد من العناصر والفيتامينات، إليك القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الكاكا وهي كما يأتي:

طرق تقديم الكاكا للأطفال

والآن وبعد أن تعرفت على أهم فوائد الكاكا للأطفال، فلا بد من التطرق لطرق تقديمها للأطفال، وهي كما يأتي:

• تقطيعها لشرائح أو جعل الطفل يتناولها كما هي.
• إضافتها للسلطة والمخللات والصوص.
• تجفيفها وإضافتها للخبز والكعك والمخبوزات الأخرى أو لحبوب الإفطار.
• هرس اللب وإضافته إلى اللبن أو البوظة.

ويجدر التنويه أنه بإمكانك إضافة الكاكا للنظام الغذائي الخاص بطفلك عند عمر 8 - 10 أشهر، فهي آمنة ولا تسبب الحساسية وتقدم العديد من الفوائد.

أضرار الكاكا للأطفال

بعد أن تعرفت على فوائد الكاكا للأطفال من المفيد أن تعرف أن الكاكا آمنة للأطفال وأنه من النادر أن تحدث حساسية من الكاكا لدى الأطفال، ولكن قد يحدث بعض الأضرار نتيجة تناول كميات كبيرة.

إليك أهم الأضرار المرتبطة بتناول الأطفال للكاكا والتي تشمل ما يأتي: 

• الإسهال، وذلك عند قيام الطفل بتناولها على معدة فارغة.
• ارتفاع مستويات السكر بالدم، لذا يجب تناولها باعتدال من قبل الأطفال المصابين بالسكري.
• التسمم، وذلك في حال تناولها بكميات كبيرة.
• حصوات بالمعدة، في حال قام الطفل بتناول الكاكا وهي غير ناضجة.
• البازهر (Bezoars)، وهي كتلة صلبة قد تؤدي لانسداد معوي وتتكون عند تناول الكاكا بكميات كبيرة.