فوائد الزبيب للأطفال

الزبيب هو أحد الفاكهة المجففة الغنية بالعناصر المغذية، وسنتعرف في ما يأتي على فوائد الزبيب للأطفال بشكل أوضح:

فوائد الزبيب للأطفال

هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يقدمها الزبيب للأطفال، ومن هذه الفوائد نذكر:

1. يساعد في عملية الهضم

يُعد تنظيم عملية الهضم أحد فوائد الزبيب للأطفال، لاحتواء الزبيب على العديد من الألياف الذائبة وغير الذائبة التي تعمل على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك.

كما يحتوي الزبيب على حمض الترتريك (Tartaric acid) الذي يقدم العديد من الخصائص المضادة للالتهاب، مما يعمل على تنظيم توازن البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء وتعزيز حركة الأمعاء.

2. يعزز من صحة القلب

من فوائد الزبيب للأطفال أنه يعمل على تعزيز صحة القلب على المدى البعيد، لاحتوائه على البوتاسيوم والفينولات (Phenols) والتانين (Tannins)، كما أنه يُعد من الأطعمة قليلة الصوديوم، الأمر الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3. يعزز من صحة الفم

يُعد تعزيز صحة الفم من فوائد الزبيب للأطفال، إذ أنه يحتوي على مركبات تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مثل: حمض الأولينوليك (Oleanolic acid)، وحمض لينوليك (Linoleic acid) اللذان ينظمان المستوى الحمضي للفم، مما يمنع من نمو البكتيريا الضارة أو التصاقها على سطح الأسنان الخارجي.

4. يمتلك فوائد أخرى

يقدم الزبيب عددًا من الفوائد الأخرى للأطفال، مثل:

• يحمي العين لاحتوائه على مركبات البوليفينولات (Polyphenols) التي تقدم العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والتي تحمي العين من العديد من الأمراض.
• يعزز صحة البشرة، لاحتوائه على فيتامين ج والسيلينيوم (Selenium) والزنك (Zinc) المهمين للحفاظ على خلايا البشرة وصحتها.
• يحافظ على صحة العظام، لاحتوائه على عنصر البورون (Boron) المفيد للعظام.

طرق تقديم الزبيب للأطفال

تتعدد طرق تقديم الزبيب للأطفال، ويمكن البدء بتقديم الزبيب للأطفال منذ عمر 6 أشهر. ومن طرق تقديم الزبيب نذكر:

1. البدء بإضافة الزبيب المطبوخ إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل في الوقت الحالي، مثل إضافة الزبيب إلى اللبن.
2. إضافة الزبيب غير المطبوخ إلى عصير الطفل أو صحن حبوب الإفطار الخاص به بعد تقطيع الزبيب إلى قطع صغيرة جدًا.
3. تقديم عصير الزبيب إلى الطفل بكميات صغيرة وبفترات متباعدة، لتجنب ارتفاع سكر الدم.

نصائح لتقديم الزبيب للأطفال

هناك عدد من النصائح التي يمكن من خلالها التأكد من الحصول على فوائد الزبيب للأطفال بطريقة آمنة. ومن هذه النصائح نذكر:

• التأكد من غسل الزبيب جيدًا قبل إعطائه للأطفال. 
• عند تقديم الزبيب للطفل لأول مرة، يجب التأكد من طبخ الزبيب عن طريق وضعه في الماء المغلي إلى أن تنتفخ الحبة وتصبح طرية.
• تناول الزبيب بكميات محددة.
• الإكثار من شرب الماء بعد تناول الزبيب، والحرص على تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة وخيط تنظيف الأسنان بانتظام.
• الحرص على اختيار الزبيب غير المغطى بالسكر.
• قراءة مغلف الزبيب قبل شرائه، والتأكد من أن الزبيب منتج بشكل عضوي لتجنب الإصابة بالتسمم بالمبيدات الحشرية.

أضرار الزبيب للأطفال

بالرغم من تعدد فوائد الزبيب للأطفال، إلّا أنه هناك عددًا من الأضرار المحتملة للزبيب. ومن هذه الأضرار على الأطفال نذكر:

1. زيادة وزن الطفل، لاحتواء الزبيب على كمية عالية من السعرات الحرارية.
2. إصابة الطفل بأعراض هضمية مزعجة في حال تناول كمية كبيرة من الألياف الذائبة، مثل: الشعور بالانتفاخ، والغازات، والمغص، والإسهال.
3. تعرّض الطفل للاختناق من قِبل حبات الزبيب.
4. إمكانية إصابة الطفل بالتحسس، خاصةً إذا كان الطفل يعاني من تحسس تجاه العفن. وقد تتعدد أعراض التحسس، فقد تظهر على شكل سيلان الأنف ووجود شرى أو طفح جلدي.