فوائد الحليب للأطفال

يحتوي الحليب على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، وفيما يأتي أبرز فوائد الحليب للأطفال:

فوائد الحليب للأطفال

تشمل أبرز فوائد الحليب للأطفال ما يأتي: 

1. توفير نسبة جيدة من الكالسيوم  

يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يُساعد على تقوية أسنان وعظام الأطفال، كما أنه غني أيضًا بالمعادن الأساسية التي تضمن نمو العظام بشكل طبيعي، وجميعها عناصر يحتاجها جسم الطفل خاصة خلال فترة النمو.

2. تعزيز صحة العيون والأعصاب والعضلات

يتضمن الحليب نسبة جيدة من فيتامين أ الذي يقوي البصر، وفيتامين ب الذي يُساعد في الحفاظ على صحة كريات الدم الحمراء، إضافة إلى البروتين الذي يُعزز طاقة الجسم ويُصلح العضلات.

3. الحماية من السمنة

يُمكن أن يُساعد الحليب في الحفاظ على وزن الأطفال ضمن الحد الطبيعي؛ وذلك لأنه غني بالبروتين الذي يُعزز الشعور بالشبع ما يجعل متطلباتهم من الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكريات أقل.

4. الحفاظ على ترطيب الجسم

النشاطات اليومية التي يقوم بها الأطفال تجعلهم يفقدون كمية كبيرة من السوائل عن طريق التعرق، وهذا يستوجب ضرورة شرب 8 أكواب من السوائل على الأقل يوميًا لتجنب الإصابة بالجفاف، ويُمكن الاعتماد على الحليب إلى جانب الماء والمشروبات الطبيعية الأخرى.

حيث يُمكن تقديم الحليب للطفل كوجبة خفيفة لوحده، أو يُمكن إضافة الشوفان وحبوب الإفطار له للحصول على وجبة صغيرة ومغذية.

5. تعزيز صحة القلب

يتضمن الحليب مستويات مرتفعة من فيتامين د وفيتامين ك المفيدان لصحة الأوعية الدموية والقلب، وقد تبين أن منتجات الألبان بشكل عام قد تُساهم كثيرًا في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22%.

فالحليب يُعزز طاقة الطفل، ويُعزز قدرته على محاربة الأمراض، ويضمن نموه وتطوره بالشكل الصحيح.

6. الحفاظ على مستويات ضغط الدم

يُمكن أن يُساعد الحليب في الحفاظ على مستويات ضغط الدم للطفل ضمن حدودها الطبيعية، ويكون ذلك عن طريق استهلاك ثلاث حصص على الأقل يوميًا من الحليب إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي منخفض الملح.

7. الحفاظ على صحة الأسنان

الحليب غني بالفوسفور والكالسيوم اللذان يعملان معًا على تقوية الأسنان والحفاظ على صحتها، إضافة إلى ذلك يحتوي الحليب على الكازين (Casein) الذي يعمل على تكوين طبقة رقيقة على سطح مينا الأسنان لمنع فقدان الفوسفات والكالسيوم، كما أن شرب الحليب لا يُسبب تسوس الأسنان.

الجرعة اليومية التي يحتاجها الأطفال من الحليب

يُفضل عدم إدخال الحليب البقري إلى النظام الغذائي للطفل قبل عمر السنة، وبعد ذلك يُستحسن استخدام حليب البقر المبستر كامل الدسم ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك لتحصيل فوائد الحليب للأطفال، إذ في حال تم تشخيص الطفل بحساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز فقد ينصح الطبيب ببدائل أخرى للحليب.

ولأن احتياجات الأطفال الغذائية تختلف من مرحلة إلى أخرى، فيوصى بالكميات الآتية لدعم نمو الطفل وتطوره بشكل سليم: 

• 0 - 12 شهر: يجب أن يعتمد الطفل في هذا السن على حليب الأم أو حليب الأطفال بجرعات يُحددها الطبيب.
• 12 - 24 شهر: حليب كامل الدسم من 2 - 3 كوب في اليوم.
• 2 - 3 سنوات: حليب قليل الدسم أو خالي الدسم ما يصل إلى 2 كوب في اليوم.
• 4 - 8 سنوات: حليب قليل الدسم أو خالي الدسم ما يصل إلى 2 1/2 كوب في اليوم.
• 9 - 18 سنة: قليل الدسم أو خالي الدسم ما يصل إلى 3 كوب في اليوم.

أضرار الحليب للأطفال

في حين أن الحليب يُقدم فوائد عدة، إلا أنه قد يُؤثر بشكل سلبي على صحة البعض ممن يُعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وتشمل أبرز هذه الأضرار ما يأتي:

• القيء.
• الحكة الجلدية.
• الإسهال.
• تشنج المعدة.
• البرد.
• العيون الدامعة.