فوائد الجريب فروت للحامل

الجريب فروت من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة للحامل، ويمكن إضافته إلى الغذاء بأشكال عديدة، فما هي فوائد الجريب فروت للحامل؟

فوائد الجريب فروت للحامل

يعد الجريب فروت من أكثر الفواكه المفيدة لاحتوائه على فيتامينات ب المركبة، وحمض الفوليك، والألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وهي كلها عناصر مفيدة لصحة المرأة الحامل ونمو الجنين.

ويجب مراعاة الحامل تناول الجريب فروت العضوي، إذ أنه أكثر أمانًا لخلوه من المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية التي قد تؤثر سلبًا على نمو الجنين، وفيما يأتي أهم فوائد الجريب فروت للحامل وبعض الأضرار والنصائح الخاصة:

فوائد الجريب فروت للحامل

إن فوائد الجريب فروت للحامل والجنين عديدة ومتنوعة، ومنها ما يأتي: 

1. الحفاظ على الوزن الصحي

قد تكسب المرأة الحامل وزنًا زائدًا بشكل تدريجي أو مفاجئ، ولكن يجب الحفاظ على الوزن الصحي لتجنب المشاكل لاحقًا، وتعد فاكهة الجريب فروت خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية والكثير من العناصر الغذائية. 

2. تقوية مناعة الجسم

 تعد فاكهة الجريب فروت غنية بمضادات الأكسدة، ومن أهمها فيتامين ج، وبما أن الحامل معرضة للكثير من الالتهابات لأن الجهاز المناعي يضعف في فترة الحمل، فإن تزويد الجسم بمضادات الأكسدة ضروري جدًا المرأة الحامل. 

3. الحفاظ على سكر الدم

قد يساعد الجريب فروت في المحافظة على مستويات الإنسولين ومستويات السكر في الدم، وهذا أمر ضروري لأن سكري الحمل يعد من المشاكل الشائعة التي قد تسبب بعض التعقيدات خلال الولادة، ومنها الوزن الزائد للطفل. 

4. تنظيم ضغط الدم

فالجريب فروت يحتوي على البوتاسيوم والليكوبين (Lycopene) وفيتامين ج والكولين، وهذه من العناصر المهمة جدًا في الحفاظ على ضغط الدم، وتجنب حالة مقدمات الارتعاج (Preeclampsia) وهي من المشاكل الشائعة خلال الحمل التي قد تسبب الولادة المبكرة.

5. حماية الجنين من العيوب الخلقية

إن الجريب فروت غني بحمض الفوليك الذي يعد مهم لنمو الجنين وتجنب العيوب الخلقية

6. المساعدة في الهضم

بما أن الحامل معرضة لمشاكل في الهضم كالإمساك، فإن فاكهة الجريب فروت مفيدة جدًا للمحافظة على حركة الأمعاء بشكل منتظم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. 

7. معالجة حرقة المعدة

من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها المرأة الحامل هي حرقة المعدة التي من الممكن معالجتها بتناول فاكهة الجريب فروت لاحتوائها على مادة الليمونين (D-limonene) القادرة على معادلة الحمض والتخفيف من اثار حرقة المعدة.

8. تقليل التورم

فالمرأة الحامل قد تتعرض للتورم في الأقدام خاصًة في الثلث الثالث من الحمل، والجريب فروت قد يساعد في التخلص من التورم لاحتوائه على البيوفلافونويدات (Bioflavonoids) وفيتامين ج المهمين في التخلص من الانتفاخ. 

9. فوائد الجريب فروت للحامل الأخرى

من فوائد الجريب فروت للحامل المحتملة ما يأتي أيضًا:

  • ترطيب الجسم: إذ أن الجريب فروت غني بالماء والكهارل الضرورية للحفاظ على ترطيب الحامل.
  • التخفيف من غثيان الصباح: يمكن معالجة شعور الغثيان مع الألياف والمذاق الحامض الحلو من الجريب فروت.
  • وقاية الجنين من الربو: لاحتواء الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين ج الذي وجد أنه يقلل من فرص إصابة الطفل بالربو.
  • الحماية من حصى الكلى: وذلك بسبب وجود حمض الستريك (Citric acid) في الجريب فروت القادر على منع تكون حصى الكلى. 
  • الوقاية من السرطان: فالجريب فروت غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة.
  • الحماية من السكتات الدماغية: فالفلافونويدات الموجودة في الجريب فروت قادرة على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

الاثار الجانبية للجريب فروت 

يجب التنويه أنه بالرغم من فوائد الجريب فروت للحامل، إلا أنه يجب تناوله باعتدال لأسباب عديدة، ومنها الاتي:

  • تناول الجريب فروت بكثرة قد يؤثر على نمو الجنين من خلال تأثير الفركتوز على المشيمة. 
  • ازدياد سوء أعراض داء الارتجاع المعدي المريئي.
  • تاكل طبقة المينا بسبب حمض الستريك، ولكن يمكن تجنب هذه المشكلة من خلال الاتي:
    • تناول الجبنة مع الجريب فروت لقدرتها على معادلة الحموضة.
    • غسل الفم بالماء بعد تناول الجريب فروت.
    • انتظار ثلاثين دقيقة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالمعجون. 

نصائح للحامل عند تناول الجريب فروت

فيما يأتي بعض النصائح والمحاذير العامة للحصول على فوائد الجريب فروت للحامل وتجنب أضراره:

  • ينصح بعدم تناول الجريب فروت على معدة فارغة.
  • يوصى بتجنب تناول الجريب فروت في حالات الإصابة بالاتي: 
    • حساسية من الحمضيات.
    • أمراض الكلى والكبد.
    • قرحة المعدة والاثني عشر.
    • التهاب المثانة.
  • يجب تجنب الجريب فروت عند تناول بعض الأدوية لقدرته على الارتباط بالإنزيم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الدواء في الجسم، ومن الأدوية التي قد تتفاعل مع الجريب فروت الاتي:
    • الأدوية المثبطة للمناعة. 
    • البنزوديازيبين (Benzodiazepine). 
    • بعض حاصرات قنوات الكالسيوم. 
    • إندينافير (Indinavir). 
    • كاربامازيبين (Carbamazepine). 
    • بعض الستاتينات (Statins).
من قبل د. جود شحالتوغ - السبت ، 13 يونيو 2020
آخر تعديل - الأربعاء ، 28 يوليو 2021