فوائد الجريب فروت للحامل

الجريب فروت من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة للحامل، وممكن إضافته إلى الغذاء بأشكال عديدة. فما هي فوائد الجريب فروت للحامل؟

فوائد الجريب فروت للحامل

تعد الجريب فروت من أكثر الفواكه المفيدة لاحتوائها على فيتامينات ب المركبة، وحمض الفوليك، والألياف، والكالسوم، والبوتاسيوم، وهي كلها عناصر مفيدة لصحة المرأة الحامل ونمو الجنين.

و يجب مراعاة الحامل تناول الجريب فروت العضوي، إذ أنه أكثر أمانًا لخلوه من المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية التي قد تؤثر سلبًا على نمو الجنين.

فوائد الجريب فروت للحامل

يحتوي الجريب فروت على فوائد عديدة للحامل وللجنين، منها: 

  • الحفاظ على الوزن الصحي

قد تكسب المرأة الحامل وزنًا زائدًا بشكل تدريجي أو مفاجئ، ولكن يجب الحفاظ على الوزن الصحي لتجنب المشاكل لاحقا، وتعد فاكهة الجريب فروت خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية والكثير من العناصر الغذائية. 

  • تقوية مناعة الجسم

 تعد فاكهة الجريب فروت غنية بمضادات الأكسدة، أهمها فيتامين سي. وبما أن الحامل معرضة للكثير من الالتهابات لأن الجهاز المناعي يضعف في فترة الحمل، فإن تزويد الجسم بمضادات الأكسدة ضروري جدًا المرأة الحامل. 

  • الحفاظ على سكر الدم

قد يساعد في المحافظة على مستويات الإنسولين ومستويات السكر في الدم. ومن الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم، لأن سكري الحمل يعد من المشاكل الشائعة التي قد تسبب بعض التعقيدات خلال الولادة، منها الوزن الزائد للطفل. 

  • صحة القلب وضغط الدم

فالجريب فروت يحتوي على البوتاسيوم والليكوبين وفيتامين سي والكولين المهمين جدًا في الحفاظ على ضغط الدم، وتجنب حالة مقدمات الإرتعاج، وهي من المشاكل الشائعة خلال الحمل، التي قد تسبب الولادة المبكرة

  • الترطيب

فالجريب فروت غني بالماء والكهارل الضرورية للحفاظ على ترطيب الحامل. 

  • غني بحمض الفوليك

فحمض الفوليك مهم لنمو الجنين وتجنب العيوب الخلقية

  • المساعدة في الهضم

بما أن الحامل معرضة لمشاكل في الهضم كالإمساك، فإن فاكهة الجريب فروت مفيدة جدًا للمحافظة على حركة الأمعاء بشكل منتظم، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. 

  • معالجة حرقة المعدة

من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها المرأة الحامل هي حرقة المعدة، التي من الممكن معالجتها بتناول فاكهة الجريب فروت لاحتوائها على مادة D-limonene القادرة على معادلة الحمض، والتخفيف من اثار حرقة المعدة.

  • وقاية الجنين من الربو

لاحتواء الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين سي.

  • الحماية من حصى الكلى

لوجود حمض الأورجانيك وحمض الستريك في الجريب فروت القادرين على منع تكون حصى الكلى. 

  • تقليل التورم

فالمرأة الحامل قد تتعرض للتورم في الأقدام خاصًة في الثلث الثالث من الحمل. والجريب فروت قد يساعد في التخلص من التورم لاحتوائه على البيوفلافونويدات وفيتامين سي المهمين في التخلص من الانتفاخ. 

  • الوقاية من السرطان

فالجريب فروت غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة، وبالتالي تحمي من السرطانات.

  • الحماية من السكتات الدماغية

فالفلافونويدات الموجودة في الجريب فروت قادرة على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.  

الاثار الجانبية للجريب فروت 

يجب التنويه أنه بالرغم من الفوائد العديدة للجريب فروت، إلا أنه يجب تناوله باعتدال لأسباب عديدة، منها:

  • تناول الجريب فروت بكثرة قد يؤثر على نمو الجنين من خلال تأثير الفركتوز على المشيمة. 
  • قد يسبب ازدياد سوء أعراض داء الارتجاع المعدي المريئي. 
  • تاكل طبقة المينا، بسبب حمض الستريك، ولكن يمكن تجنب هذه المشكلة من خلال: تناول الجبنة مع الجريب فروت لقدرتها على معادلة الحموضة، وغسل الفم بالماء بعد تناول الجريب فروت، وانتظار ثلاثين دقيقة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالمعجون. 

نصائح للحامل عند تناول الجريب فروت

ينصح بعدم تناول الجريب فروت على معدة فارغة، وتجنب تناوله عند وجود حساسية من الحمضيات أو في حالات الإصابة بالتالي: 

كما يجب تجنب الجريب فروت عند تناول بعض الأدوية، لقدرته على الارتباط بالإنزيم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الدواء في الجسم، ومن الأدوية التي قد تتفاعل مع الجريب فروت:

  • الأدوية المثبطة للمناعة. 
  • البنزوديازيبين. 
  • بعض حاصرات قنوات الكالسيوم. 
  • إندينافير. 
  • كاربامازيبين
  • بعض الستاتينات.
من قبل د. جود شحالتوغ - السبت ، 13 يونيو 2020