فوائد الثوم للحامل

للثوم العديد من الفوائد الصحية المختلفة، بما فيها تلك التي تطال المرأة الحامل، تعرف معنا في هذا المقال على فوائد الثوم للحامل.

فوائد الثوم للحامل

يدخل الثوم بتحضير العديد من الأطعمة، كما من الممكن تناوله نيئا، وذلك يعود إلى فوائده الصحية الكثيرة الناتجة عن غناه بالعناصر الغذائية المختلفة. حيث يساعد الثوم في علاج العديد من المشاكل، فما هي فوائد الثوم للحامل؟

هل تناول الثوم أثناء الحمل امنًا؟

في البداية من المهم أن تعرف ما إذا كان تناول الثوم امنًا خلال فترة الحمل.

الإجابة هي أن تناول الثوم يعتبر امنًا أثناء فترة الحمل طالما تم ذلك بالكميات المعتدلة، وبالأخص خلال الفترة الأولى من الحمل، أي الثلث الأول منه تقريبًا.

جدير بالذكر أن تناول كميات كبيرة من الثوم خلال الثلث الأول من الحمل من شأنه أن يؤثر سلبًا على صحة الجنين.

أما بالنسبة للثلث الثانية والثالث من الحمل، فمن المهم أيضًا عدم الإفراط في تناول الثوم، إذ أن القيام بذلك من شأنه أن يسبب انخفاضًا في ضغط الدم وتميعه، كما قد ينتج عن تناول كميات كبيرة من الثوم حرقة وشعور بعدم الراحة في المعدة.

إذًا ما هي الكمية التي يجب أن تتناولها الحامل من الثوم للحصول على فوائده وتجنب أضراره؟ من الممكن أن تتناول الحامل من فصين إلى أربعة من الثوم يوميًا، مع ضرورة استشارة الطبيب حول ذلك.

فوائد الثوم للحامل

يوجد هناك العديد من فوائد الثوم للحامل، ونذكر من بينها ما يلي:

1- خفض مستويات الكوليسترول الضار

يحتوي الثوم على مادة تعرف باسم الأليسين (Allicin) وهي مادة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

إلى جانب ذلك، فإن فوائد الثوم للحامل تطال صحة قلب المرأة، فالثوم يساعد في تحسين وتعزيز صحته، وذلك بسبب دوره أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

2- تعزيز صحة جهاز المناعة

يساعد تناول الثوم في تعزيز صحة الجهاز المناعي الخاص بالمرأة وزيادة كفائته.

خلال فترة الحمل، تنخفض كفاءة وعمل الجهاز المناعي وذلك من أجل عدم مهاجمته للجنين، لذا تكون الحامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، إلا أن الثوم من شأنه أن يقوي ويعزز من عمله، مما يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات والبكتيريا المختلفة.

جدير بالذكر أن الثوم يحتوي على مغذيات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي تحارب تكوين الجذور الحرة، ويساعد أيضاً في تطوير خلايا المناعة في الجسم وبالتالي يعزز جهاز المناعة للعمل بفاعلية أكثر. 

3- الثوم يعمل على موازنة ضغط الدم

في البداية ذكرنا أنه من المهم عدم الإفراط في تناول الثوم بسبب دوره في خفض ضغط الدم الأمر الذي قد يؤثر على صحة الجنين.

لكن في المقابل، إن كانت الحامل مصابة بضغط الدم المرتفع، فإن تناول الثوم يساعد في خفض مستوياته، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحتها وصحة الحامل.

4- يقلل من التعب

من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل هي التعب والإرهاق التي تصيب الأم، لكن تناول الثوم من شأنه أن يقلل من هذه المشاكل.

إلى جانب ذلك فإن تناول الثوم يعمل على التقليل من الدوار والقيء الناتج عن الحمل.

5- يقلل من تساقط الشعر

مادة الأليسين الموجودة في الثوم تحتوي على الكبريت، والذي يعمل بدوره على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه.

من قبل سيف الحموري - الجمعة ، 26 يونيو 2020