غازات الحمل: ماذا يجب أن تعرف عنها؟

قد تمر معظم الحوامل بتجربة غازات الحمل التي قد تسبب الإزعاج، عادة ما تختفي من تلقاء نفسها، فما الذي يؤدي إلى تلك الغازات؟ وكيف تتخلص منها؟

غازات الحمل: ماذا يجب أن تعرف عنها؟

قد تواجه المراة الحامل المزيد من الغازات خلال المراحل الأخيرة من الحمل، عندما يضع الجنين ضغطا إضافيا على تجويف البطن، بالتالي من المستحيل منع الغازات أثناء الحمل. اليكم التفاصيل.

لماذا تعاني المرأة من غازات الحمل؟

يمر جسم الحامل بالعديد من التغيرات أثناء الحمل، وللأسف فإن الغاز نتيجة غير مريحة لبعض عمليات الجسم الطبيعية للغاية.

يعد هرمون البروجسترون أحد الأسباب الأساسية الرئيسية للغازات الزائدة أثناء الحمل، نظرا لان جسمك ينتج المزيد من البروجسترون لدعم الحمل.

بدوره البروجسترون يريح العضلات في جسمك ويشمل عضلات الأمعاء، تباطؤ عضلات الأمعاء المتحركة يعني أن عملية الهضم تبطىء، مما يسمح تراكم الغاز الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن والتجشؤ. 

إلى جانب ذلك من الممكن أن تساهم بعض الأطعمة الى المزيد من الغازات.

طرق التخلص من غازات الحمل

الغاز يعتبر غير مريح ومؤلم في بعض الأحيان، لكن لحسن الحظ هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها للتخلص من الغازات، منها:

1. شرب الكثير من السوائل

الماء هو أفضل طريقة، فشرب 8 الى 10 أكواب يوميا يمكن أن يقي من الغازات.

تفسير ذلك يعود إلى دور الماء في الحماية من الإمساك، والذي من شأنه أن يزيد من غازات الحمل.

2. تجنب بعض المشروبات

بعض النساء يتعرضون للغاز عندما يشربون المشروبات التي تحتوي على:

  • مشروبات ثاني أكسيد الكربون مثل الكولا، مشروبات الطاقة الغازية، والمياه الفوارة
  • سكر الفاكهة، الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفاكهة، بعض الناس غير قادرين على هضم الفركتوز في هذه الحالة يمكن أن يتخمر السكر في الأمعاء الغليظة مسببا الانتفاخ والغازات.
  • السوربيتول، هو بديل للسكر منخفض السعرات الحرارية، مع ذلك فان الجسم غير قادر على هضمه مما يسبب الام وانتفاخ وغازات.

3. الحركة

يجب أن يكون النشاط البدني والتمرين الرياضي جزءا من روتينك اليومي، مما قد يساعد في منع الإمساك بالتالي يقي من الغازات. 

تأكد من الطبيب أولا قبل البدء في أي نظام تمارين أثناء الحمل.

4. تناول الألياف

يمكن أن تساعد الكثير من الأطعمة التي تزيد الغاز سوءا على المدى القصير في السيطرة على الإمساك.

5. ارتداء ملابس مريحة

الملابس الضيقة حول الخصر يمكن أن تضع ضغطا إضافيا على البطن، مما يزيد من تراكم الغازات.

6. خفض مستويات التوتر

بعض الناس قد يعانون من زيادة في الغازات عندما يصابون في التوتر، لأن الناس يستنشقون هواء أكثر عندما يشعرون بالقلق.

 متى تعتبر غازات الحمل خطيرة أو مقلقة؟

قد تشعر المرأة الحامل بعدم الراحة من الغاز والانتفاخ ولكن هذه الأعراض نادرا ما تؤثر على الطفل، مع ذلك استشر طبيبك إذا كان الغاز يرافق:

  • ألم شديد في البطن يدوم أكثر من 30 دقيقة.
  •   الامساك يدوم لفترة أطول من أسبوع واحد.
  • الاسهال يدوم لفترة أطول من يومين.
  • براز أسود أو دموي.
  • استفراغ وغثيان.
من قبل سيف الحموري - الأربعاء ، 19 فبراير 2020