طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

ما هي طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال؟ وما هي أهم النصائح التي تُساعد على زيادة وزن الطفل؟ إليكم الإجابات وأكثر.

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

تختلف طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال حسب ذوق الطفل فهناك الكثير من الطرق التي يمكن اعتمادها، وسنتناول بعضًا منها في الأسفل:

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

اخترنا لك طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال بالشكل الاتي:

1. عصيدة الشوفان والتفاح

يمكن تقديم هذه الوجبة للطفل على الفطور أو الغداء أو العشاء.

  • المكونات

تتضمن:

  • 1 / 4 ملعقة صغيرة من الزبدة.
  • 1 / 2 كوب من دقيق الشوفان.
  • 1 حبة من التفاح المقشر.
  • 1 ملعقة صغيرة من اللوز المطحون ناعم.
  • 1 كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

تتم باتباع الاتي:

  1. اسكب الماء في قدر وأضف له دقيق الشوفان واللوز، واتركه على النار حتى ينضج الشوفان.
  2. قطع التفاح إلى قطع صغيرة الحجم ثم أضفه إلى الشوفان، وأضف الزبدة في هذه الأثناء.
  3. قلب المكونات على النار حتى تنضج ثم قدمها دافئة للطفل، ويمكن إضافة بعض العسل لها لرفع قيمتها الغذائية منحها الطعم الحلو.

2. عصير الموز والشوفان

يساعد هذا المشروب على إمداد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها بين الوجبات.

  • المكونات

تتضمن:

  • 1 / 4 كوب من الشوفان.
  • 1 حبة من الموز.
  • رشة من بذور الكتان.
  • 1 / 4 كوب من اللبن الرائب.
  • طريقة التحضير

تتم باتباع الاتي:

  1. ضع جميع المكونات في الخلاط وامزجها سويًا حتى تحصل على خليط ناعم وسلس.
  2. قدم العصير مباشرة للطفل أو ضعه بعض الوقت في الثلاجة حتى يصبح باردًا ثم قدمه.

3. شوربة الشوفان والخضار

هذه الشوربة أيضًا من الخيارات الصحية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل.

  • المكونات

تتضمن:

  • 1 / 4 كوب من الشوفان.
  • 1 / 4 كوب من الكرنب المقطع.
  • 1 / 4 كوب من الجزر المقطع.
  • 1 كوب من مرق الخضار.
  • 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
  • ملح وفلفل أسود بحسب الرغبة.
  • طريقة التحضير

تتم باتباع الاتي:

  1. ضع الزيت في قدر على النار واتركه يسخن، ثم أضف الجزر والكرنب وقلب حتى تذبل.
  2. أضف الشوفان ومرق الخضار، واترك المكونات حتى تغلي وتنضج.
  3. تبل الشوربة بالملح والفلفل الأسود، وقدمها للطفل.

نصائح لزيادة الوزن للأطفال

بعد أن تعرفت على طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال لا تتغاضى عن هذه النصائح لتجنب إصابة الطفل بالنحافة:

  • قسم الوجبات إلى 6 - 8 وجبات صغيرة وقدمها خلال أوقات مختلفة من اليوم بدلًا من تقديم 3 وجبات ضخمة.
  • قدم الطعام للطفل كل نصف ساعة إذا كان يأكل كميات صغيرة في كل مرة.
  • لا تقدم الكثير من السوائل للطفل بين الوجبات حتى لا يشعر بالشبع.
  • جرب تقديم الحليب كامل الدسم، أو الكاكاو الساخن، أو الحليب المنكه، أو اللبن الرائب، أو كوكتيل الحليب مع وجبات الطعام.
  • أضف الحليب بدلًا من الماء عند تحضير الشوربات والحبوب الساخنة، أو أضف نصف الكمية من الماء والنصف الاخر من الحليب.
  • أضف الجبن الكريمي إلى الفطائر والبسكويت.
  • قدم المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • قدم زبدة الفول السوداني على وجبة الفطور أو مع العصائر والكوكتيلات لتعزيز قيمتها الغذائية.

أهمية الشوفان للأطفال

إلى جانب زيادة الوزن يقدم الشوفان الفوائد الاتية للأطفال:

  1. غناه بالكالسيوم والفوسفور المهمان لبناء العظام.
  2. غناه بالحديد الذي يحسن الهيموغلوبين.
  3. احتوائه على المغنيسيوم الذي يرفع مستويات الطاقة في الجسم.
  4. احتوائه على الزنك الذي يعزز نمو الدماغ.
من قبل دينا الساريسي - الأربعاء ، 22 ديسمبر 2021