زيت السمسم للأطفال

يرتبط زيت السمسم بالعديد من الفوائد للأطفال حيث يساعد على التخفيف من السعال والصعوبة في التنفس، فما هي فوائد زيت السمسم للأطفال الأخرى؟

زيت السمسم للأطفال

يعد زيت السمسم من المواد الغذائية الغنية جدًا والتي تقدم للجسم العديد من الفوائد خصوصًا لدى الأطفال، فما هي فوائد زيت السمسم للأطفال؟ وكيف يمكن استخدامه؟

ما هي فوائد زيت السمسم للأطفال؟

يعد السمسم من أقدم مصادر الزيت في العالم، تم زراعتها منذ 3000 عام في المناطق الاستوائية والصحراوية ومناطق الشرق الأوسط.

وتعد بذور السمسم صغيرة جدًا ذات شكل بيضاوي، يتدرج لونه بين الذهبي، والبني، والأحمر، والأسود، والذي يعد من أعلى البذور التي يمكن أن تنتج الزيت مقارنة بالبذور الأخرى.

نظرا للقيمة الغذائية العالية الموجودة في زيت السمسم، هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يقدمها للأطفال منها:

  • يساعد في بناء العظام وتكوين الأسنان بشكل سليم لدى الأطفال كونه يحتوي على الكالسيوم، حيث تعادل الكمية الموجودة في كوب من اللبن وبالتالي يقي من مرض الكساح عند الأطفال.
  • يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة، مثل: السيسامين (Sesamin)، وفيتامين هـ وبالتالي تحمي خلايا الجسم وأنسجته من التلف.
  • يمد جسم الأطفال بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية كونه يحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية.
  • تعد الدهون غير المشبعة الموجودة في زيت السمسم من أهم العناصر الضرورية لتكوين خلايا الجسم خصوصًا خلايا الدماغ وشبكية العين.
  • يعزز من جهاز المناعة لدى الأطفال ويساعد في حمايتهم من الإصابة بالأمراض خصوصًا أنهم معرضون لكثير من الجراثيم والميكروبات وهذه من فوائد زيت السمسم للأطفال الهامة جدًا.
  • يمكن أن يخفف من أعراض الإمساك لدى الأطفال من خلال تنظيم حركة الأمعاء.
  • يساعد حمض الفوليك الموجود في زيت السمسم على منع الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال.
  • يستخدم زيت السمسم في علاج نزلات البرد لدى الأطفال من خلال تدليك أجسادهم بزيت السمسم.
  • يحمي الكبد من الفيروسات والالتهابات التي تتسبب في مشاكل الكبد.

كيف يستخدم زيت السمسم للأطفال؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام السمسم للأطفال منها:

  1. يمكن إدخال زيت السمسم في تصنيع الحلويات والسلطات والشوكولاته.
  2. يمكن تناول الحلاوة كونها مصنوعة من زيت السمسم ولكن يجب تجنب تناولها بكميات كبيرة.
  3. يعد زيت السمسم من المكونات الأساسية في تصنيع الطحينة لذلك يمكن استخدامها وإدخالها في السلطات أو أنواع الأكل المختلفة.
  4. يمكن تناول السمسم كحبوب للأطفال ما فوق سن الثانية.

متى يمكن البدء بإعطاء زيت السمسم للأطفال؟

يمكن البدء بإعطاء زيت السمسم عندما يبلغ الطفل عمر الستة أشهر ولكم في الغالب يوصى بالانتظار حتى يبلغ الطفل عامه الأول وذلك ليكون الجهاز الهضمي لدى الطفل ناضجًا للتعامل مع زيت السمسم.

ومن الجدير بالذكر هنا أن المركبات الموجودة في زيت السمسم يمكنها المرور من خلال حليب الثدي لذا وقبل بلوغ طفلك عمر الستة أشهر يمكن الاستفادة من زيت السمسم من خلال دمجه ضمن وجباتك الغذائية.

الآثار الجانبية لزيت السمسم للأطفال

على الرغم من الفوائد العديدة لزيت السمسم للأطفال، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تنتج عن زيادة استهلاكه بالنسبة للأطفال، مسببة ظهور أعراض الحساسية، مثل:

من قبل مجد حثناوي - الأربعاء 21 آب 2019
آخر تعديل - الاثنين 30 آب 2021