العلاجات المنزلية للحموضة اثناء الحمل

اذا كنت تعانين من الحموضة المزعجة اثناء الحمل، نقدم لك اهم العلاجات المنزلية للوقاية منها والتخفيف من اعراضها المزعجة.

العلاجات المنزلية للحموضة اثناء الحمل

مع كل يوم ينمو جنينك بداخلك يزداد شعورك بأعراض الحمل المزعجة، خاصة الحموضة، فهل يوجد علاج فعال وامن على الجنين وماهي طرق الوقاية منها؟ تعرفي على الإجابة.

في البداية عليك أن تعلمي أن شعورك بالحموضة يعود لسببين هما:

  1. خروج الحمض الناتج عن محتويات الطعام من المعدة إلى المريء بسبب زيادة حجم الجنين داخل الرحم.
  2. زيادة  إفراز هرمون البروجسترون أثناء الحمل، والذي يسبب بدوره ارتخاء صمام المعدة المسؤول عن منع خروج الحمض منها إلى المريء، ليصبح خروج الحمض أسهل.

الأغذية التي تخفف الحموضة

هناك مجموعة من الأغذية التي تعمل على علاج الحموضة بطريقة امنة:

1- الزنجبيل

يعمل على علاج الغازات والانتفاخات عن طريق تخليص الجسم من السموم المتراكمة وطرد الغازات.

إضافة إلى ذلك تعمل مركبات الفينول في الزنجبيل على تهدئة المريء والمعدة عن طريق تحسين الهضم السليم والتخلص من المغص.

2- الموز

يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

لذلك احرصي على تناول الموز لتتمكني من حماية نفسك من الإصابة بالحموضة المزعجة.

3- أوراق الريحان

من المعروف أن هذه الأوراق تعمل على تهدئة الأمعاء عن طريق القضاء على أعراض انتفاخ البطن والغثيان والحد من حموضة المعدة.

4- اللوز

تناول اللوز يعتبرعلاجًا سريعًا للحموضة اثناء الحمل، لان محتوى الزيوت المرتفعة في هذه المكسرات تساعد على تقليل الأحماض في الجهاز الهضمي، وبالتالي تخفيف الحموضة.

5- ماء جوز الهند

يعتبر علاجًا ممتازًا لحرقة المعدة والتخلص من الانتفاخ فهو يساعد على تهدئة المعدة بسرعة.

يمكن شرب ماء جوز الهند مرتين يوميا على معدة فارغة لعلاج الحموضة.

6- اللبن الرائب

يعمل اللبن الرائب أو الزبادي على أبعاد حامض المعدة عن جدارها مما يقلل الشعور بالحموضة ويخفف من أوجاعها.

7- نبات الشمر

للشمر خصائص تساعد على طرد الغازات وتساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من الحموضة.

8- الخضروات والفاكهة

تحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف الغنية التي تساعد في تسريع عملية هضم الطعام وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

كيف يمكن  للحامل تجنب الحموضة؟

هناك مجموعة من العادات الصحية التي من شأنها أن تحد من الإصابة بالحموضة أهمها:

  1. مضغ الطعام جيدًا قبل البلع وتناوله ببطء: لأن ذلك يسهل الهضم ويقلل من مكوث الطعام في المعدة مما يسبب انخفاض الأحماض التي تفرزها المعدة وبالتالي تجنب الحرقة.
  2. يجب على الحامل ارتداء الملابس الفضفاضة وذلك لأن الضيقة تزيد الضغط على البطن اي الجهاز الهضمي مما يؤدي الى تصاعد أحماض المعدة إلى المريء والإصابة  بالحموضة.
  3. تناول وجبات مقسمة على مدار اليوم حتى لا تشعر الحامل بالجوع على أن تكون كمياتها صغيرة حتى لا تسبب عسرا هضميا أو حموضة زائدة.
  4. ينصح بأن تنام الحامل على الجانب الأيسر وذلك لأن وضعية المعدة تكون متجهة إلى الأسفل مما يقلل من فرصة ارتجاع الطعام.
  5. دعم رأسك وكتفيك أثناء النوم والتأكد من أنها على مستوى أعلى من قدميك، مما يقلل من الإصابة بالحموضة وتساعد على التنفس بشكل أفضل.
  6. تجنب الكافيين بكافة انواعه لانه يساعد على ارتجاع الحمض في المريء.
  7. مضغ اللبان بعد تناول الطعام فهو يحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على تعادل الحمض.
  8. تجنب تناول الوجبات السريعة فهي تحتوي على الكثير من الدهون التى تسبب حموضة المعدة والإحساس بالحرقة.
من قبل رانيا عيسى - الأحد ، 22 يوليو 2018
آخر تعديل - الأربعاء ، 10 يوليو 2019