الدورة الشهرية للبنات: نصائح للأم ولها

الدورة الشهرية للبنات تعد من الأمور المفصلية في حياتهم، ولهذا السبب من المهم أن تعرف الأم كيف تتحدث مع طفلتها حول ذلك.

الدورة الشهرية للبنات: نصائح للأم ولها

على الرغم من أهمية الحديث حول الدورة الشهرية للبنات، إلا أن الكثير من الأمهات تحاول تجنب ذلك، لكن من المهم أن تعرفي عزيزتي الأم أن طفلتك بحاجة إلى فهم الموضوع حتى تستطيع التعامل معه.

نقدم لك ولطفلتك في هذا المقال أهم المعلومات التي يجب معرفتها حول الموضوع.

ما هي الدورة الشهرية؟

من المهم أن تبدأ الأم الحديث مع طفلتها عن الموضوع بتعريف عن الدورة الشهرية.

عادة وبعد سنتين من بدء تطور الثدي لدى الإناث، تبدأ الدورة الشهرية لديهن، بالتالي معدل أعمار الفتيات عند ذلك يكون بين 12-13 سنة، بالطبع من الممكن أن يحدث بوقت أبكر أو متأخر أكثر.

تسمى الدورة الشهرية الأولى باسم بداية الحيض (menarche)، حيث يكون الحيض خلالها طفيفًا، وقد لا تكون الدورة منتظمة بعد.

فترة نزول الدم من المهبل تعرف باسم الحيض، في حين أن الفترة المحيطة بذلك تدعى الدورة الشهرية، بالتالي تبدأ الدورة الشهرية من اليوم الأول للحيض وتستمر حتى اليوم الأول من الحيض الثاني، أي مدتها 4 أسابيع تقريبًا.

بالطبع فإن هذه الفترة تختلف من أنثى لأخرى، كما أن الدورة الشهرية للبنات قد لا تكون منتظمة في البداية كما ذكرنا.

كيف تكون الدورة الشهرية؟

قبل موعد الحيض لديك بعدة أيام، تبدأ بعض الأعراض بالظهور، أهمها تشنجات البطن وانتفاخ في المنطقة، وهذه تكون نتيجة تغيير مستويات الهرمونات والتي تسبب انقباض الرحم.

من الممكن أن تترافق هذه الفترة مع أعراض أخرى مختلفة، والتي يجب تمييزها، وتشمل:

  • ألم في أسفل الظهر
  • غثيان
  • اسهال
  • الشعور بعدم الراحة
  • الصداع
  • التعب.

عند موعد الحيض وبدايته قد تلاحظ الأنثى أن تشنجات البطن في اليومين الأولين أصبحت أكثر حدة، من ثم يخف هذا الألم.

في حال ملاحظتك للأعراض التالية عزيزتي، من المهم إبلاغ والدتك واستشارة الطبيب:

  • تشنجات حادة جدًا لا تختفي بعد يومين من الحيض
  • نزيف حاد لأكثر من 7 أيام
  • مرور ثلاثة أشهر بعد اخر حيض لديك ودون ظهور الحيض التالي.

في المقابل، من المهم استشارة الطبيب المختص أيضًا في حال عدم ظهور الحيض الأول لدى طفلتك عند بلوغها السادسة عشر من العمر.

كم مدة الدورة؟

فترة الحيض الأول لديك قد تمتد بين يومين إلى سبعة أيام، ثم قد تستغرق ما بين 21-40 يومًا قبل ظهور الحيض التالي.

جدير بالذكر أن الحيض التالي قد يكون أكثر غزارة أو أقل حدة من الأول، كما أن عدم الانتظام في الحيض أمرًا طبيعيًا خلال أول سنتين.

تصبح الدورة الشهرية أكثر انتظامًا بعد أول سنتين، عندها من المهم البدء بتتبع مواعيد الحيض لديك، استعدادًا لاستقبالها.

نصائح للتعامل مع أعراض الدورة

كما ذكرنا تترافق الدورة مع بعض الأعراض المزعجة، والتي من الممكن علاجها عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • وضع كمادات حرارة ساخنة على منطقة البطن
  • التأكد من عدم تعرضك للبرد قبل فترة الحيض
  • الاستحمام بالماء الساخن الذي يعمل على تخفيف التشنجات
  • ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية الخفيفة
  • تناول المشروبات الساخنة
  • من الممكن اللجوء لبعض الأدوية المسكنة للألم والتي تباع دون وصفة طبية ولكن بعد استشارة الطبيب.
من قبل رزان نجار - الثلاثاء ، 12 فبراير 2019