الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع

عندما يعاني الرضيع من الغازات وعدم الشعور بالراحة لا بد أن ننتبه حينها إلى النظام الغذائي الخاص بالأم لمعرفة ما عليها أن تأكله وما عليها أن تتجنبه، ولذلك ما هي الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع تابع مقالنا الآتي لمعرفة الإجابة.

الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع

إن تعرض الرضع للغازات ليس بالأمر الخطير، لذا من المهم معرفة السبب وراء ذلك والعمل على حله أو تفاديه، فقد يكون النظام الغذائي للأم هو السبب، فما هي الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع؟ وما الأطعمة التي يفضل تجنبها؟

الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع

إن الرضيع الذي لا يتغذى إلّا على الحليب ويعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي قد يكون غذاء الأم مؤثرًا هو الذي يؤثر عليه ويسبّب له الغازات، ولهذا على الأم الانتباه لما تأكله، وهنا نوضح إليك مجموعة الأطعمة التي يمكن للأم تناولها بحيث أن لا تسبب الغازات للرضيع أو قد تساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ:

  • البروتينات الحيوانية: فهي لا تحتوي على الكربوهيدرات التي تمتصها بكتيريا الأمعاء مسببة بذلك الغازات.
  • الخضروات: وهي التي تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات، مثل: البندورة، واللفت، والخس.
  • بعض أنواع الفاكهة: حيث تحتوي الفاكهة بشكل عام على كربوهيدرات يستطيع الجسم هضمها دون التسبب بالغازات، مثل: التوت، والعليق، والأناناس، فهي من الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع. 

الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع

بعد أن بيّنا الأطعمة التي لا تسبب الغازات للرضيع، نذكر إليك الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع ويفضل تجنبها من قبل الأم، وتتمثل بما يأتي:

  • منتجات الألبان، فهي تحتوي على بروتينات قد تسبب الحساسية للرضيع وما يتبعه من مغص وغازات حيث تنتقل لحليب ثدي الأم.
  • الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، والشكولاتة، إضافة لبعض الأدوية التي تعالج البرد.
  • الأطعمة الغنية بالتوابل وذات النكهة الحارة، فهذا قد يسبب تهيج وحساسية للرضيع.
  • المكسرات مثل: اللوز، والكاجو، والفول السوداني.
  • الحبوب مثل: فول الصويا، والفول السوادني، والقمح، والذرة. 
  • بعض أنواع الخضروات، مثل: البروكلي، والأرضي شوكي، والهيليون، والخيار، والكرنب، والفلفل الأخضر والبصل.
  • بعض أنواع الفاكهة، مثل: المشمش، والكمثرى، والدراق، والموز، والبطيخ.
  • الأطعمة المقلية والدسمة.

كيف تعرف الأم أن غذاءها هو سبب غازات الرضيع؟

إن الجهاز الهضمي للرضيع وتفاعله مع أنواع الطعام العديدة يختلف من رضيع لآخر كما أنه يختلف من أم لأخرى، فلهذا عادة ما يتطلب الأمر جهد من الأم في متابعة غذائها وصحة رضيعها وما يطرأ عليها من تغييرات.

وعادة ما يفضل أن تتبع الأم الخطوات التالية عندما يعاني رضيعها من الغازات لمعرفة إن كان غذائها هو السبب:

  1. مراقبة أشكال ومظاهر التغير عند الرضيع من وجود غازات ومغض وعدم الشعور بالراحة ومتى بدأت هذه الأعراض.
  2. متابعة نظام غذائها وهل أحد هذه الأطعمة تسبب في انزعاج الرضيع.
  3. انتباه الأم عندما تأكل شيء جديد إن كان قد أثّر على الرضيع أم لا. 
  4. استشارة الطبيب حول ما يحدث.

نصائح هامة حول الغازات عند الرضيع

بعد أن ذكرنا الأطعمة التي لا تسبب الغازات عند الرضيع نذكر إليك بعض النصائح التي قد تساعدك إن كان طفلك الرضيع يعاني من الغازات، وتتمثل بالشكل الآتي:

  1. يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام، مثل: منتجات القمح، حيث تظهر عليه بعض الأعراض ومنها الغازات فلذلك يفضل الانتباه لذلك.
  2. يفضل من الأم القيام بزيارة أخصائي تغذية لاتباع نظام غذائي صحي لها لطفلها الرضيع.
  3. يفضل استشارة الطبيب في حال قامت الأم بتغيير نظامها الغذائي ولم تلحظ تحسّن على صحة رضيعها، وهذا للتأكد من صحة طريقة الرضاعة. 
  4. يفضل ألا تنسى الأم بأن هناك أسباب أخرى للغازات غير طعامها، مثل: طريقة الرضاعة، وابتلاع الرضيع للكثير من الهواء.

كيف أعالج مشكلة الغازات عند رضيعي؟

إليك الطريقة المناسبة لعلاج مشكلة الغازات عند الرضيع بغض النظر عن السبب وراء ذلك، وتتمثل طريقة العلاج بالأمور التالية:

  • تدليك بطن الرضيع وفرك جسمه برفق مما يساعد على خروج الغازات.
  • استلقاء الرضيع على بطنه والبدء بالضغط عليه بلطف للمساعدة في إخراج الغازات.
  • العمل على تجشؤ الرضيع بعد الانتهاء من الرضاعة مباشرة للتخلص من الغازات
  • استخدام قطرات مضادة للغازات الخاصة بالرضع فهي تعد آمنة الاستخدام لهم.
  • إرضاع الطفل قبل بكائه ودخوله في نوبة بكاء حادة، حيث كلما زاد باء الرضيع كلما زادت كمية الهواء التي يبتلعها والتي تسبب له الغازات.
  • اتباع طريقة الرضاعة الصحيحة، حيث يكون الرضيع بشكل أكثر استقامة للتقليل من أكبر قدر ممكن من الهواء الذي قد يبتلعه.
من قبل داليا العرندي - الأحد 2 كانون الثاني 2022