الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل

تُعاني بعض الحوامل من مشكلة هبوط الضغط، فما هي الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل؟ وما هي أضرار هبوط الضغط؟

الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل

كثيرًا ما تشعر المرأة الحامل بأعراض هبوط الضغط فتبحث عن الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل؛ للمساعدة على تعديل ضغطها، سنتعرف عليها في ما يأتي:

الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل

يساعد النظام الغذائي على تعديل هبوط الضغط، ويوجد الكثير من النصائح الغذائية التي تساعد في رفع الضغط، منها: 

  • المحلول الملحي: وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء وشربها يساعد على رفع الضغط وتعديل الجفاف في حال وجوده.
  • الزبيب: يعد الزبيب من أنواع العلاج الشعبي الفعال في حالات هبوط الضغط، إذ يتم نقع الزبيب في كوب ماء قبل النوم وتناوله في الصباح على الريق مع متابعة شربه لعدة أسابيع.
  • ورق الريحان: يحتوي الريحان على فيتامين ج، والبوتاسيوم وحمض البانتوثينيك، إذ يساعد الريحان على خفض ضغط الدم، ويمكن استهلاكه بالطرق الاتية:
    •  شربه في الصباح على الريق مع كوب ماء وبعض العسل. 
    • يمكن أكل الورق مباشرة في حال استساغة طعمه، وينصح بتناوله كل صباح.
  • الشمندر: المواظبة على شرب عصير الشمندر بشكل يومي يساعد في رفع ضغط الدم.
  • الزنجبيل: في الحقيقة لا يعد الزنجبيل من الأطعمة التي ترفع أو تخفض الضغط، لكنه يساعد في تنظيم أي تغير في ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
  • اليانسون: يعد اليانسون من الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل، إذ يحتوي اليانسون على الحديد والبوتاسيوم اللذان يساهمان بشكل رئيس في رفع ضغط الدم، ويمكن في كل بساطة إضافة اليانسون إلى الطعام خلال تحضيره.
  • عصير الجزر الطازج: يساعد الجزر على تحسين الدورة الدموية ومقاومة أي تغيرات في ضغط الدم.
  • زيادة شرب السوائل: قد ينزل الضغط نتيجة الجفاف في الجسم و تساعد السوائل على تعديل انخفاضه.
  • الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم: يساعد الصوديوم على رفع الضغط بشكل سريع، ويوجد بعض الأطعمة الغنية بالصوديوم والتي تعد من الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل مثل: 
    • المكسرات. 
    • الجبنة. 
    • الزيتون.
  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12: يساعد فيتامين ب12 على زيادة تصنيع كريات الدم الحمراء، والتي تؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية، وقد يكون سبب هبوط الضغط هو فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12. ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 والتي تعد من الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل هي: 
    • البيض. 
    • سمك السلمون. 
    • الدجاج.
    • التونة.
  • الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: يعد نقص حمض الفوليك أحد مسببات فقر الدم، وتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل: البروكلي والبقوليات يساعد على زيادة تصنيع كريات الدم الحمراء، والتخلص من فقر الدم المسبب لهبوط الضغط.

الأعشاب التي ترفع ضغط الحامل

يوجد بعض الأعشاب التي تساعد على رفع ضغط الدم، أهمها:

  • مشروب العرقسوس: يقوم العرقسوس على رفع ضغط الدم، كما يساعد مشروبه على علاج الاضطرابات الهضمية، مثل: حرقة المعدة، ولا ينصح بتناوله دون استشارة الطبيب بسبب تأثيره الكبير على ضغط الدم.
  • الشاي الأسود: يساعد الشاي الأسود على المساعدة في علاج الصداع، ومشكلات القلب، وانخفاض ضغط الدم.

تأثير انخفاض ضغط الدم على الحمل

قد تتعرض المرأة الحامل للإغماء والوقوع بسبب انخفاض ضغط الدم، مما يسبب لها نزيف داخلي وإجهاض الطفل.

ومن ناحية أخرى في حال انخفاض ضغط الدم يقل مستوى وصول الدم من الأم إلى الجنين مما قد يسبب تلف في الدماغ للطفل.

من قبل آلاء سليمان - الأحد ، 1 نوفمبر 2020
آخر تعديل - الأحد ، 1 نوفمبر 2020